Прошел мой очередной полумарафон

IMG_20180225_010503.jpg

Ну вот и прошел полумарафон в Карелии, в котором я принял участие. Результаты еще не готовы официально, но по своим часам знаю, что свой личный рекорд я побил. Это мой третий полумарфон и он вновь быстрее предыдущего. Рекорда я не ожидал совсем, потому что на тренировках темп не соответствовал тому, что был на моих первых двух длинных забегах, тем более зима, трасса снежно-ледяная без кусочка асфальта и приличный морозец где то -15 с повышенной влажностью. Однако тренировки дали плоды и рекорд побит, чему я, конечно рад. Тренировки не отличались чем-то новым, обычный монотонный скучный труд, главное, что постепенно, правильно и постоянно. Эти три составляющие и дали свой результат. Напомню, что этот полумарафон проходил у меня по плану моей подготовки к марафону, на всю я не выкладывался, разве что под конец под звуки барабана и поддержку дал небольшое ускорение, но на усталость это не повлияет. Наоборот будет организму стимул создавать новые мышечные ткани и повышать запасы гликогена в клетках. Теперь у меня появилось еще большее желание продолжать тренировки в том же духе и дополнять их чем то интересным - разными упражнениями на улучшение определённых беговых качеств.
Через месяц у меня в планах пробежать контрольную тренировку на 35 км и 1 мая уже пробежать свой первый марафон, надеюсь я со всем этим справлюсь. И без вреда для здоровья.


Я на Steemit. Подписывайтесь!

30 second exposure

блогижизньбегспортздоровье
25%
0
18
0 GOLOS
0
В избранное
Токарка.Спорт.О жизни.Путешествия
18
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые