Очередная неделя борьбы с излишним весом. Пока всё по плану. Плюс несколько мыслей по методу доктора медицинских наук С. М. Бубновского.

И снова понедельник. Такое ощущение, что только вчера писал отчет по моему индивидуальному проекту и сокрушался, что снижение веса не произошло. И вот уже снова можно вставать на весы. Ужасно хочется замедлить темп жизни, но не знаю как. Одно радует. Вместе с неделей ушёл ещё один килограмм.

Всё ближе первая заветная цель. Достичь веса в 115 кг. Столько я весил наверно лет семь назад. Или десять. Давно вообщем. Следующим рубежом будет 100 кг. Даже не могу себя таким представить. Забыл уже когда так весил.)

Традиционно предлагаю вашему вниманию очередное упражнение.
Оно достаточно сложное.

Стоя на полусфере, наступаем на резинку с ручками. За ручки беремся одной рукой, а другую руку убираем за спину.
Сгибая руку в локте тянем резинку на себя, стараясь ручками дотронутся до груди.
Делаем это попеременно каждой рукой, по тридцать пять раз.

Очень полезное упражнение для мышц живота, рук и ног. И конечно для ступней. У меня артрит, который особенно проявляется в суставах ног. Поэтому тренер постоянно старается мои суставы ног, максимально загружать. Тут она напоминает мне, доктора медицинских наук, Сергея Михайловича Бубновского.
Сей представитель медицинской науки, предлагает вообще не употреблять лекарства.
Лечить себя физическими упражнениями.

Даже придумал направление в медицине. Называется кинезитерапия. Моя жена относиться к его методу с полным доверием, а у меня есть сомнения.
Но нет высшего медицинского образования, которое есть у Бубновского.) Мне трудно с ним спорить.
Может действительно можно делать упражнения и жить без боли.
У меня, к сожалению, пока так не получается.)

будьлегкимвзвешенныелюдибытьлегчеgildar
25%
0
131
187.228 GOLOS
0
В избранное
Ильдар
Свою жизнь надо проживать в своё удовольствие, радуясь каждому дню!
131
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (21)
Сортировать по:
Сначала старые