Умный ПАПА . Как быстро похудеть и набрать форму.

Как быстро похудеть и набрать форму.
Дочка нашла на ушице теннисный мяч . У меня родилась идея , как его использовать.
Все наверное в детстве кидали мяч в стенку и отбивали его руками ногами .
Получилось , что то среднее между игрой в сквош и испанской пелота. Что для этого нужно практически ничего свободное время и желание . Ищем около дома стену бес окон и дверей и твёрдым ровным покрытием перед ней . Такое место мы нашли около родной школы.
Делаем биту из подручных материалов . Я использовал остатки вагонки , инструменты ножовка , нож , шкурка . Если есть лобзик прекрасно 5 мин и готова только от шкурить , размеры произвольно у меня получилась такая бита 12 -52 см , также использую как маленькое весло когда плаваем на ватрушке по Волге.
Идём играть . Нагрузка очень хорошая работают все мышцы за полчаса игры устал так как будто пробежал 10 км. Бита довольно увесистая весит 700г .

![CAM00277-min.jpg]()
Тренируйтесь 2-3 раза в неделю и всегда будите в хорошей форме .
Кострома 15.08.2017.