Проект "Взвешенные люди". Отчет по взвешиванию и упражнение №11.

Сегодня 77 день моего проекта похудения. Пока всё идёт в достаточно хорошем темпе. За неделю вес снизился на 700 грамм.

Тренер считает, что это неплохой результат. Надеюсь что она права.
Общее самочувствие серьезно улучшилось. Ещё бы перестали болеть колени, но это следствие, пока ещё, лишнего веса.)
Сегодня прошел по всем тренажёрам. По одному подходу. На каждом тренажёре сделал упражнение 25 раз. Потом бассейн. Сильной усталости нет. Приятная истома.
Начинаю задумываться о ночном посещении фитнес центра. Взять ноутбук и заниматься, а в перерывах проводить время на нашем проекте.
Правда тогда жена может обидеться.)

Предлагаю вашему вниманию очередное упражнение. Оно самое тяжёлое для меня. Надеюсь пока.)
Выполняется в положении сидя.

Делаем жим руками вверх. Не менее 18 раз.

Это упражнение особо жиросжигающее.) Потому что задействована группа мышц живота и рук. Желательно его делать уже в конце тренировки. На пределе усталости. Это увеличивает эффективность этого упражнения.

В следующий раз напишу о питании. К которому начинаю привыкать. Первое время было тяжело без жаренной картошки и мяса. Теперь даже не тянет. Здоровое питание затягивает.)
Как и здоровый образ жизни. И помогает быть легче.)