Боевые искусства. Стиль белого журавля. Часть 2
Автор @maksh для сообщества @vp-bodyform
Предыдущие статьи:
Домашняя макивара
Айкидо
Годзю-рю каратэ
Бокс
Самооборона для женщин
Дзюдо
Тхэквондо
Иайдо
Кендо и Кендзюцу
Отличие японских и европейских школ фехтования двуручным мечом
Тайский бокс
Китайские стили. Часть 1
Китайские стили. Часть 2
Деревенский стиль богомола
Городской стиль богомола
Стиль белого журавля. Часть 1
Во второй части я решил подробнее рассказать о том, что же изучают в школе белого журавля. Процесс обучения тут схож со многими китайскими школами. Особая часть обучения уделена практикам с энергией «ци» и ее применению в поединке.
Техники
Эта старая школа изучает реальные удары и техники, для защиты своей жизни. Это не спорт, тут не существует «запрещенных ударов». Есть множество очень опасных техник. В то же время стиль журавля считается «мягким стилем». Это означает, что в нем используется гибкость тела, подвижность и быстрые хлесткие удары, так же как и блоки. Но пусть вас не вводит в заблуждение слово мягкость. Удары этой школы очень сильны, благодаря своей «хлесткости». Удары ногами не бьют выше среднего уровня, но этого более чем достаточно. Забудьте киношные и мультяшные журавлиные техники. В реальности этот стиль выглядит совсем по-другому, чем в фильмах. Это очень опасный и эффективный стиль.
Цигун
Огромное внимание в этом стиле уделяется практикам с энергией «ци» в виде комплексов цигун. В китайской мифологии журавли – это очень мистические птицы. Они были призрачными существами, которые, то исчезали, то появлялись в божественном царстве. В белом журавле много внимания уделяется контролю и управлению своей энергией, которая затем может направляться в удар или в защиту. Также постоянные практики с энергией ци позволяют лучше контролировать свои эмоции в нужной ситуации. Эти практики учат очищать разум, что является ключевой составляющей для победы, в любом поединке.
Но духовные практики это не только медитации. Множество комплексов цигун (практик с энергией ци) в этом стиле способствуют укреплению тела и его закалению. Сюда, конечно же, относится жесткий неподвижный цигун и цигун железной рубашки, о которых я уже писал подробнее.
Сан джан
Другие виды цигун в этом стиле – жесткий подвижный и мягкий подвижный - учат непосредственно самим техникам боя. Главной позицией стиля, является Сан джfн – это не просто стойка, но структура тела, из которой уже происходят какие-то действия. Эта структура позволяет не только эффективно использовать свою энергию в поединке, но и эффективно включать мышцы тела в момент удара или блока, позволяя максимально усилить его.
В этой позиции ноги согнуты в коленях, и стоят устойчиво, одна на стопу впереди. Спина должна быть ровной. Руки выставляются вперед, без поднимания плечей и их движения подкрепляются мышцами корпуса. Энергия берется «от земли» и направляется через руки в удары и блоки.
Конечно же, чтобы освоить стиль в совершенстве, вам придется потратить много лет. Ян Цуньмин, автор книги «Шаолиньский белый журавль» пишет: «Я занимаюсь всю жизнь этим стилем, уже более 40 лет и я не владею даже половиной того, чем владел мой учитель». Не смотря на это, даже не будучи мастером, а зная лишь основы этого стиля и постоянно практикуясь, этого может быть более чем достаточно для самозащиты в реальной ситуации. Ведь не у всех стоит задача стать великим мастером и посвятить боевым искусствам всю жизнь. Именно эффективность всех техник этого стиля сделала его таким популярным.
Продолжение следует...
фото pixabay.com