Cбросить лишние килограммы легко. Главное просто захотеть.
В июне прошлого года у меня началась борьба с лишним весом. Сегодня могу констатировать, что мне стало легче жить во всех смыслах. А главное появилась тяга к движению. Мне стало скучно валяться на диване. Я стал искать повод, что бы сходить куда - нибудь пешком. И это здорово. Думаю, что теперь я могу сам давать советы тем кто решил похудеть.
Итак.
Вам больно носить с собой все ваши лишние килограммы? Лучший способ достичь желаемого веса, а затем сохранить его, если вы создадите низкокалорийный план питания, которого можете долго придерживаться. Если вы просто хотите быстро избавиться от нескольких килограммов, есть много методов и советов, которые помогут вам достичь ваших краткосрочных целей.
Найдите время для занятий спортом. Когда вы начнете тренироваться, вы добавите несколько килограммов мышц, это важно, если вы хотите похудеть надолго и стабильно. Независимо от того, насколько вы заняты, вы должны проводить время каждый день в тренировках, если вы действительно хотите похудеть и сохранить новый вес. Даже небольшие вещи, такие как ходьба в супермаркет, а не вождение, могут повлиять на то, как быстро вы потеряете вес. Двигайтесь, выполняя домашние дела. Поднимайтесь по лестнице как можно чаще, совершайте три прогулки в день с собакой или вытирайте пыль, подметайте пол самостоятельно.
Начните с хобби, где вам нужно немного переместиться пешком, даже если это не похоже на «спорт». Садоводство, строительство небольших проектов или игра с животными - отличные способы сжечь калории.
Если вы хотите быстро сбросить вес для определенного события, вы также можете попробовать сжатую тренировку. Многие журналы для женщин и мужчин предлагают обучение, которое максимизирует потерю веса и заметно уменьшает ваше тело в течение первых нескольких дней обучения.
Если вы хотите похудеть и хотите сохранить новый вес, вам нужно выполнить больше, чем такую сжатую программу упражнений. Лучше начинать заниматься спортом, выбирая упражнения, которые вы будете делать и, надо надеяться, сделаете.
Если вы ненавидите бег трусцой, это не должно быть основной частью вашей тренировки. Вам понадобится гораздо больше мотивации, чем спорт, который вам не нравится. Попробуйте немного позаниматься, например, плаванием, ездой на велосипеде, пока вы не найдете такой вид спорта, который вам действительно будет по душе.
Имейте в виду, что игры, такие как волейбол, теннис, помогут вам тоже сжечь калории, при этом вам будет достаточно "весело". Таким образом, эти упражнения становятся социальной и "радостной" деятельностью, которую вы станете любить и выполнять каждый день.
фото pixabay.com