Мотивация для похудения - как сформулировать наиболее эффективно?
Автор @irinacalish
Для каждого, кто решается объявить бой своим вредным привычкам, самое главное- это понять для себя мотивацию.
Зачем мне худеть? Зачем мне начать заниматься спортом? Зачем бросать пить-курить? Ну и так далее, у каждого свои личные вопросы, на которые необходимо найти ответы...
Я действую на себя двумя способами - мотивацией и стимуляцией.
Поговорим о формировании мотивации для похудения. Почему вдруг возникло желание худеть? Потому что подруги худые? Потому что скоро отпуск на море? Или просто хочется вон ту юбочку, а никак?
Вот все эти вопросы и ответы на них - не мотивация. Это лишь следствие, а нам нужна причина.
Причина - влюбилась, и стыдно близко общаться с избранником... Причина - не могу смотреть на себя в зеркало... Причина - тяжело двигаться и замучила отдышка...
Главная мотивация - сделать это для самой себя, любимой!
Перестроить свои мозги и подход к похудению:
- не начинаем пробовать все диеты подряд, а учимся готовить и есть полезную пищу;
- не насилуем свое тело утренними прогулками, а учимся наслаждаться свежим воздухом и движением.
Самая главная мотивация на мой взгляд - это начинающиеся проблемы со здоровьем, из-за избыточного веса, неправильного образа жизни и массы вредных привычек.
Очень многие люди достигли потрясающих успехов в похудении, когда сказали себе - Все, я так больше не могу)))
А стимуляция - очень эффективно наказывать себя рублем))) если честно, я часто практикую именно такую тактику - выполнила то, о чем сама с собой договорилась, получи материальное поощрение. Поверьте, действует безотказно!
И, для самых экстремалов - повесьте свою фотографию десяти летней давности (лучше в купальном костюме) на холодильник! Ооо, такая мотивация работает круглосуточно)))
И не стоит забывать о результате: легкое тело, красивая кожа и повышенная самооценка! Да, и еще гордость и моральное удовлетворение о проделанной успешной работе....
Не говоря уже о приятном изображении в зеркале и всех тех новых маленьких вещей в вашем обновленном гардеробе)
Разве оно того не стоит?
Будьте здоровы и легки!