Продукты, которые понижают артериальное давление.


Всем привет, с вами @irishka999. Если вы мучаетесь от того, что у вас повышенное давление, - этот пост для вас.
Гипертония – это такая себе болезнь, которая поражает множество людей независимо от возраста. Многие медики уверены, что это заболевание прекрасно поддается лечению, если изменить питание. Американские исследователи составили список из ТОП-7 продуктов, которые лучше всяких лекарств, имеющих побочные эффекты, снижают кровяное давление.

Зелень листовая



В зелени содержится большое количество калия, который, как известно, хорошо помогает в борьбе с гипертонией. Приправляйте чаще зеленью блюда, которые готовите и заметите, как давление начинает снижаться. Также не забывайте, что гипертоникам лучше забыть, что такое соль или употреблять ее в мизерных количествах.

Ягоды



Обратите внимание на чернику, которая славится не только тем, что может обострить зрение. В ней имеются флавоноиды, которые необходимо систематически включать в питание человека. Флавоноиды существенно уменьшают вероятность внезапной смерти от инфаркта.

Картофель тоже рекомендован людям, страдающим гипертонией.



Увлекаться им не стоит, поскольку этот овощ может привести к набору лишних килограммов веса. Тем не менее в картофеле есть магний, большое количество калия и другие не маловажные микроэлементы. Все эти составляющие положительно сказываются на сердце и помогают понизить давление.

Свёкла



До сих пор ученым не удалось выяснить, почему люди, которые часто кушают свёклу, гораздо реже жалуются на болезни, которые связаны с сосудами и сердцем, чем те, кто не включает в свой рацион этот овощ. По мнению медиков, свекла помогает гипертониками благодаря наличию в ней нитратов. Эти элементы можно отыскать во многих препаратах, предназначенных для лечения болезней сердца.

Овсянка



Употребление этой каши рекомендовано не только тем, кто хочет стать стройнее, но и людям с высоким кровяным давлением. Овес не содержит жира, натрия вы тоже в нем не найдете, а это уже даст оздоровительный эффект при систематическом употреблении. Одновременно с этим этот злак содержит клетчатку, которая является грозным орудием для борьбы с гипертонией.

Бананы



В бананах калия даже больше, чем в картофеле. Но калорий в этом фрукте достаточно много, чтобы сделать вас шире в талии, если будете кушать бананы на ночь. Лучше употреблять зеленые бананы, поскольку они дольше перевариваются и у них ниже гликемический индекс. Кроме того, взяв в магазине зеленые фрукты, вы тем самым дольше их сохраните. Ведь бананы быстро доспевают дома. Даже если кушать бананы от случая к случаю, можно существенно улучшить свое здоровье.

Семечки подсолнечника



У семян подсолнечника в составе много жира, но это не мешает им набирать все больше популярности в последнее время. Многие люди их используют в качестве недорогого, вкусного и сытного продукта, утоляющего быстро голод. Семечки помогают при гипертонии, но заведите привычку кушать их без соли, хоть это и будет менее вкусно. В семенах подсолнечника в составе - магний, он хорошо нормализует давление.
Если вам помогают эти продукты нормализовать давление - это очень хорошо, но не забывайте, что медикаментозное лечение никто не отменял.

фото pixabay

бытьлегчеvox-populiirishka999
134
101.473 GOLOS
0
В избранное
Быть легче!
Все что связано с улучшением здоровья тела и души человека.
134
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (2)
Сортировать по:
Сначала старые