Личный проект "Взвешенные люди". Взят новый рубеж.

4 месяца назад
76 в бытьлегче

Спешу поделиться своей радостью. Сегодня увидел на весах вес меньше 108 килограммов. Позитива явно прибавилось.

И это несмотря на открытие сезона шашлыков, где я позволил себе выпить стаканчик безалкогольного пива и поесть пару шампуров шашлыка. Конечно, можно сказать, что без этих излишеств в диете мой вес, вполне возможно мог быть меньше. Но я считаю, что поблажка в питании не сильно повлияла. Я всё равно не буду всю оставшуюся жизнь сидеть на жесткой диете.
Это не говорит о том, что когда закончиться абонемент в фитнес клуб, я тут же начну заниматься обжорством. Просто шашлык по воскресеньям или по праздникам, вполне буду себе позволять. Главное. что бы он был не из свинины. Думаю даже не рисковать с бараниной. Курица, индейка, говядина или даже кролик. Вполне можно приготовить вкусный и диетический шашлык из другого мяса.
Думаю совсем убрать из рациона гуся и утку. В принципе я итак их практически не ел. В общем минимизировать количество пищи с высоким содержание жиров. Совсем без жира в еде тоже нельзя. Минимальное количество жирности всё - таки должно присутствовать в пище. Так сложилось, что он нужен нашему организму.
К сожалению, похоже мечту о велосипеде придётся отложить. Не хочу покупать дорогие модели способные выдержать мой вес на дорожках вокруг сада.
Но мне понравилось делать упражнения на гребном тренажёре. Теперь задумался о лодке. Озерко возле сада есть. Можно совместить нужное с полезным.

Утром резиновую лодку опереть на голову дном вверх и отнести к озеру. Вот и хорошая утренняя тренировка. Потом погрести, поплавать на лодке и заодно порыбачить. И польза и приятное. тихое времяпровождения. Надо изучать основы рыбалки. Пенсия не за горами, так что наверно уже пора.)

Надо заняться оборудованием сада тренажерами. Либо купить уже тренажеры в спортивном магазине, либо придумать, чем заменить. И конечно буду увеличивать хождение пешком. Пешие прогулки я и раньше делал, теперь мне ходить гораздо приятнее. Потому что благодаря усилиям я стал значительно легче. И теперь ходить пешком будет гораздо проще. Что не может меня радовать и добавлять оптимизма.

@gildar

фото pixabay.com

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты.
Голосующие читатели также получают вознаграждение за свой голос.
Порядок сортировки:  Популярное

успехов!!!

71
  ·  4 месяца назад

Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
vas, strecoza, gildar, max-max, svetlanaaa, midnight, urii, phoenix, galina1, tasha, tristamoff, kotik, vasilisapor2, olga-olga, semasping, cergey-p, sharps, osincevata, oksana0407, yurchello, lushaya, del137, soroka, hellen-g, victorskaz, zhenek, magformers, xsen, anr, katarinka, katherina, andrzhej, anandasurya, irisworld, vitalist
Поэтому я тоже проголосовал за него!

Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!


Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"


dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас: