Сезонные фрукты - Часть 2 - Хурма

Автор @alla1985kostya

Так как уже была некоторая информация о происхождении и пользе
хурмы в статье «Хурма - пища Богов…» не
буду повторяться, а скорее продолжу эту тему в рамках серии статей о
сезонных фруктах.

Буквально через пару месяцев хурма пропадёт с прилавков, поэтому не
хочется обойти стороной полезные свойства вкусного осенне-зимнего
фрукта.

Польза хурмы

Это не будут просто громкие слова, если сказать, что хурма
полезна для всего нашего организма - не только для органов
пищеварения, но также для здоровья нашей кожи, сердца, сосудов,
вещества, содержащиеся в хурме, приводят в норму работу
половых желёз, оказывают положительное влияние на зрение, а
также применяется при лечении кашля.

По содержанию необходимых нам микроэлементов хурма превосходит
многие другие полезные фрукты. В хурме количество магния, натрия,
калия , кальция и железа превосходит их содержание даже в яблоках.
Калий делает хурму полезной сердечникам, а благотворно влияющие
на стенки сосудов витамины Р и С - для страдающих варикозом или
кровоточивостью дёсен.
Врачи рекомендуют употреблять сок тем, кто страдает анемией по
50-100 мл перед едой 2 раза в день. Также этот сок обладает
успокаивающим для нервной системы эффектом и повышает
работоспособность.
При кашле применяется полоскание горла соком 3,5 столовых ложек
тёплой воды с перетертой мякотью одной спелой хурмы. Хурма
содержит магний, что способствует выведению солей из организма.
Таким образом оказывает благоприятное влияние на почки и снижает
риск образования камней.
При похудении важно хурму включить в свой рацион, конечно, правда
только в умеренных количествах, как и любые другие фрукты из-за
содержащегося в них сахара. Польза хурмы при борьбе с лишними
килограммами заключается в том, что она помогает вашему организму
лучше усваивать все полезные питательные вещества из потребляемой
вами пищи.

В чем стоит проявлять осторожность?

Стоит обратить внимание на то, что содержащиеся в кожице хурмы танины, могут вызывать образование в желудке камней. Ввиду этого лучше кожицу не употреблять в пищу.
А высокое содержание сахара и пектина, способствует риску развития кариеса, поэтому после того, как вы съели хурму, во избежание неприятностей рекомендуется выпить немного воды или прополоскать рот.
Воздержаться от употребления хурмы рекомендуется тем, у кого есть спайки в кишечнике, так как танин, содержащийся в хурме, может вызвать острую непроходимость.

Конечно, невозможно в рамках одной статьи перечислить все полезные свойства хурмы и рассказать о том, кому она противопоказана. Ведь все мы разные и у каждого организма своя реакция на тот или иной продукт. Но, в любом случае, умеренность во всем - это залог нашего здоровья и долголетия! Будьте здоровы:-))

Источник фото https://pixabay.com

—