Шаматха. Дыхание и очищение через каналы

Автор @azarovskiy для сообщества @vp-bodyform

К позе нам, всё-таки, придётся вернуться. Наберите снова в google слова «Вайрочана». Позу следует запомнить. Теперь о цели позы, ведь всё в жизни имеет определённое назначение или цель. Каковы назначения и цели позы в медитации?
Что мешает концентрации при сидении? Линия спины должна быть прямой. Наклонённая в ту или другую сторону – уже помеха. В тантре говорят, что Авадхути – главный канал – надо держать прямым. Даже при незначительных изгибах появляются помехи, искажающие течение медитации.
О голове. Её не надо поднимать или опускать за пределы нормы. При поднятой голове – может появиться возбуждённость, при опущенной – сонливость.
Расправьте плечи. Подушка или ваше сиденье должны быть ровными, хотя задняя сторона должна быть чуть-чуть приподнятой. Вообще, тело не должно испытывать напряжения.
Теперь о диете. Тут тоже нужна норма. Много или мало – всё равно плохо. Во всём должна быть мера. Даже в мере. Если – мясо, то совсем немного и очень редко. Затворники медитируют, питаясь овощами и злаками, что способствует дисбалансу. А энергия должна быть сбалансированной. Для этого нужны белки и жиры.
Теперь возвращаемся к дыханию. Тут две практики – специальная и обычная. Обычная в предыдущем посте, хотя найти её можно в интернете, где могут рассказать намного интереснее, чем я. Специальная – это йога. Заниматься специальной медитацией на дыхании чрезвычайно полезно для для здоровья. Но при одном условии – заниматься следует регулярно и последовательно.
Повторение – не только мать учения, но и отец результатов.
Для дальнейших занятий человек должен обладать неким талантом визуализации, то есть уметь представлять, видеть мысль образно.
Правильно сели. Начинаем.
Попробуйте в своём теле визуализировать внутренние каналы.
Средний из них – белый, начинаясь у «третьего глаза» и огибая при этом голову, он продолжается по позвоночнику и заканчивается пониже пупа. Вы должны видеть очень тонкую, закрученную нить-канал. В центре он – чуть прямой и толще, чем в других местах.
Канал с правой стороны – красного цвета, начинаясь у переносицы, идёт с правой стороны позвоночника, завязываясь в чакрах в узлы.
Канал с левой стороны – синего цвета, начинаясь от носа, завязывается в узлы на чакрах – темени, горла, сердца и пупа.
Увидеть эти три канала нетрудно. После этого Вам надо представить, что левый входит в правый, так входят друг друга трубки. Тоже нетрудно представить.
Теперь надо сложить руки. Первым – большой палец, потом загибаем другие, но оставляем прямыми указательные пальцы.
Кладите в таком положении руки на колени. А теперь поднимаете правую руку и указательным пальцем закрываете правую ноздрю. Ясно представьте себе канал и вдохните три раза. Этим самым Вы визуализируете энергию в белых цветах. Представьте, что блага и достоинства Будды при таком дыхании входят в Вас с единственной целью – пройти вниз по левому каналу до нижнего уровня (пониже пупа) и очистить канал от имеющихся загрязнений.
Теперь делаем три выдоха правой ноздрёй, а левая ноздря у нас закрыта пальцем. Визуализация при этом: загрязнения из правого канала стремятся вверх и выходят через правую ноздрю, навсегда покидая тело.
Упражнение надо делать три раза.
Такие же операции надо проделать и с другой стороной. Левый палец, левая ноздря. Вдох правой ноздрёй, загрязнения выходят из левой ноздри.
Процесс один. Повторяются по три раза с каждой стороны.
Снова визуализируем два боковых и центральный канал. Делаем такую же операцию, но уже обеими ноздрями. Тройной вдох и тройной выдох. При вдохе появляется благая, обязательно белая, энергия, которая выгоняет загрязнения через оба канала и обе ноздри. Когда загрязнения «на подходе», мы на момент задерживаем дыхание и делаем выдох. Уф! Выгнали!
В первую очередь такая медитация полезна для здоровья. Это настоящее лекарство. Если не всё понятно, дополните поиском в интернете и самостоятельными занятиями. Моя задача – напомнить и подсказать.
Шаматхой занимаются для укрощения ума, чтобы сделать его безмятежным, то есть мятежей. Понятно? Без этого невозможно что-то понимать и развивать. Шаматха – это основа для жизни и реализаций. Отсюда вывод: Шаматха полезна для себя и для общества. Разве нужны человеку и обществу мятежи? Без Шаматхи недостижима ни одна цель.
Кстати, в буддизме Вы встретите много методов для достижения цели. Не бросайтесь от одного к другому. Возьмите один метод и овладевайте им.
В следующем посте мы будем говорить или вспоминать об объекте. На каком объекте лучше всего медитировать.

Продолжение следует…

По конспектам лекций буддийских монахов

—

фото pixabay.com