Шаматха. Третья стадия или возвращение объекта

Очень приятно, что продолжена работа сообщества. В связи с этим выскажу, может быть, немного отвлеченную от этого занятия мысль: если человеку не хорошо с самим собой, то как с ним будет хорошо другим? Давайте, прежде всего, учиться тому, чтобы каждому из нас было хорошо с самим собой. Пусть наша энергия вдохновит и тех, кто рядом с нами.

Процесс укрощения ума очень трудный. Ведь непросто приручить тысячи прыгающих и скачущих в разные стороны обезьян. Наши мысли более непредсказуемы, чем эти обезьяны. Но запомните – чтение таких материалов дисциплинируют человека.
Мы миновали две стадии укрощения ума. Поговорим о третьей стадии.
Главное в медитации – мотивации, при которой ум не должен отвлекаться и забывать об объекте. Буддийские монахи учат в этом случае представить, что вы несете на голове сосуд, наполненный кипятком. Примерно такое напряжение ума должно быть на объекте концентрации.
На второй стадии у нас ещё слабое внимание, объект «держим» не более 1-2 минут и даже не замечаем этого. Ум гуляет сам по себе, попытки его удержать ещё слабые, об объекте спохватываемся случайно. Но на третьей стадии мы не только удерживаем объект 4 и даже 5 минут, но отвлечение ума замечаем сразу и возвращаем его к предмету концентрации. Это основная характеристика третьего этапа. А потому назовём Третью стадию – Возвращением или установкой заново.
Мы учимся способности. О, это большая наука – не иметь способности, но приобретать способность! На третьей стадии мы приобретаем способность контролировать отвлечение сознания, «обезьяна» отвлеклась и отпрыгнула в сторону, а мы тут же вернули её на место.
Когда мы научимся контролировать отвлечение ума и возвращать его обратно, мы научимся и продолжительной медитации, концентрация наша будет более длительной, может быть, даже до 10 минут. Это на второй стадии возможно было «упустить» ум, встрепенуться: «В каком месте я оказался? Вспомнил: медитацией занимаюсь!» и продолжать «медитировать».
Но в третьей стадии обучения процессу укрощения ума, уже не будет времени на то, чтобы спохватиться (это же время!), а возвращение ума к объекту будет моментальным. Вот почему мы называем эту стадием «Возвращением ума».
Посмотрите на картинку, которой мы руководствуемся во время занятий.


(картинка с сайта pbs.twimg.com)

На начальных двух стадиях, верёвка, которую держит монах для того, чтобы удерживать слона, разорвана, а слон (это ваш ум) бегает свободно. В третьей стадии слон уже повернул голову: его держит верёвка. Монах держит слона. На начальных стадиях слон даже не оглядывается, в процессе третьей стадии он пусть и убегает, но вынужден обернуться, верёвка же держит.
Отличать различия стадий надо для того, чтобы фиксировать своё местонахождение на картинке. Вы сами должны идти и контролировать свой путь. Так просто ни до чего не дойдёте. Переход почувствуете, только переходя от стадии к стадии, от этапа к этапу, причём фиксируя их
Заметили: в начальных стадиях на спине слона пусто, нет там никого. А вот в третьей, возвратной, стадии там обнаружился кролик. Что он там делает? У Вас появилась тонкая умственная притуплённость. На начальных стадиях чёткость изображения не имела большого значения. Но эта притуплённость проявилась на третьем этапе или стадии и стала помехой для дальнейшего продвижения.
(И всё же, несмотря на шутки буддийских монахов, я прикрепил перед собой эту картину. Так мне легче заниматься).
Итак, на начальных стадиях мы теряли объект, спохватывались, искали его и возвращались, на третьей – возвращали ум к объекту моментально, без никаких промежутков на раздумья. У нас и сейчас есть признаки того, что наш ум может в любое время отвлечься. Мы уже находимся в медитации довольно долгое время, до десяти минут (!), но объект частенько уходит куда-то и мы его тут же возвращаем.
На четвертом этапе или стадии он уже не должен уходить. Объект будет присутствовать постоянно. Ваш ум приручается и укрощается. Тут может скрываться довольно неприятная ошибка: когда объект перестаёт исчезать, то некоторые новички начинают полагать, что уже достигли девятой стадии, хотя находятся только на четвёртой.
Возможно, мы и не достигнем больших успехов в медитации и даже укрощении ума, но именно такие методичные занятия помогают нам дисциплинировать себя и держать в нужной форме своё умственное и физическое состояние. Но это не означает, мы должны расслабиться.

Успехов.

Продолжение следует…

@azarovskiy
По конспектам лекций буддийских монахов

бытьлегчеvox-populiбуддизмazarovskiy
25%
0
230
52.606 GOLOS
0
В избранное
Быть легче!
Все что связано с улучшением здоровья тела и души человека.
230
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (1)
Сортировать по:
Сначала старые