Сообщество "Быть легче". Аргумент в пользу ЗОЖ. 4. Вера Брежнева тоже за ЗОЖ
Автор @alexmove
Этот текст был пропущен ворохе писем и поэтому публикуется с такой нумерацией. Приносим извинения автору.)
Мы продолжаем исследовать аргументы в пользу здорового образа жизни. И сегодня у нас новый аргумент – это пример публичной личности. Подсознательно человек стремится к успешным людям, стремиться делать также, как и они. Если кто-то из известных людей придерживается здорового образа жизни – это может быть для нас аргументом! И один из таких людей – это Вера Брежнева.
Актриса и певица Вера Брежнева в свои 35 лет выглядит гораздо моложе, а все потому что звезда придерживается здорового образа жизни и старается соблюдать правильный режим дня. Секретом своей красоты и отменного здоровья девушка считает полноценной сон. Ей хоть и тяжело из-за постоянных гастролей, но мама двух дочек старается в день уделить этому не менее 8 часов.
Конечно, жизнь звезды – это минимум личного времени на себя, особенно при наличии семьи. Но девушка постоянно находит хоть полчаса в день для занятий спотом, а поэтому всегда держит себя в форме. Когда Вера Брежнева не гастролирует, она занимается с личным тренером через день, принимая максимальные нагрузки на свой организм. Все программы разработаны преподавателем лично.
Когда девушка на гастролях, то она не позволяет себе «жульничать». Всегда с ней гимнастический коврик, и в гостинице перед сном девушка выполняет несложные упражнения на пресс, чтобы возвращаться к привычным для себя тренировкам, было не так сложно. Ведь гастроли могут длиться и месяцами.
Любимым видом спорта Веры Брежневой можно назвать пилатес, которым она занимается в свободное время. Благодаря таким упражнения под спокойную музыку удается придать себе женственности и укрепить мышцы.
Вера Брежнева помимо того, что занимается регулярно спортом, правильно питается, в этом и кроется еще один секрет ее красоты. В ежедневном рационе певицы должны быть продукты, обогащенные белком и витаминами. Певица не представляет своей жизни без овощей, фруктов и каш. Но Вера не скрывает, что несколько раз в месяц она может побаловать себя и съесть булочку, фаст-фуд. Но это очень редко, а поэтому никак не отражается на работе организма и ее внешнем виде.
На диетах певица никогда не «сидела», и как говорит сама, Вера: «зачем себе что-то запрещать? Нужно просто начать правильно питаться». А ведь это золотые слова, так как запретный плод сладок. Нужно просто исключить калорийную и жирную пищу из рациона, а также не наедаться перед сном.
Несмотря на то, что жизнь певицы – это не только семья, но и работа, она придерживается правильного рациона питания. Первый прием пищи не позднее 13.00, а последний до 20.00. При перекусах девушка ест овощи и фрукты, а после 17.00 вся ее пища термически обработана, в сыром виде она ничего не ест. Если девушка добавляет к еде соусы, то они только натуральные и обогащенные витаминами.
Правильное питание и отказ от вредных привычек позволяют Вере Брежневой находиться всегда на высоте. К рекомендациям, которых придерживается девушка, она приучает и своих детей, друзей и близких родственников. К примеру, ее младшей дочери уже шесть лет, а девочка ни разу не пробовала майонеза, а сама Вера употребляет его не чаще раза в год. Если и вы хотите узнать о секретах красоты, то можете прочитать блог певицы о здоровом образе жизни.
Исследуйте аргументы в пользу здорового образа жизни вместе с нами – и будьте легче!