Сообщество авторов "Быть легче". В чём причина набора лишних килограммов у девушек?

С проблемами лишнего веса издавна сталкивается огромное количество девушек. Правда раньше всё было немного иначе. Полнота символизировала достаток, хорошее питание. В женщинах ценились округлые формы и озорной румянец на щеках.

Прошло время и в моду вошла худоба. Вспомним, что творилась каких-то 10 лет назад? Анорексичные модели, простые девушки, равняющиеся на них, которые делали всё возможное и невозможное для того, чтобы сбросить ненавистные килограммы, в конечном счёте доводящие себя до довольно плачевных последствий. Прошло то время, и слава Богу. Все более популярным становится здоровый образ жизни, пробежки по утрам, тренировки в тренажёрных залах после работы, поездки на велосипедах и роликах по выходным. Всё больше в больше в нашу жизнь входит понятие правильного питания, и это, нужно сказать, наилучшее из всего, что человек может проделывать со своим организмом и рационом.

Всё дело в том, что существуют несколько типов людей, а именно: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. От того, к какому типажу принадлежите именно вы, зависит очень многое.

Эктоморфами называют людей, которые очень медленно набирают мышечную массу. Такие люди не склонны так же и к отложению жиров. У этих людей очень быстрый обмен веществ. Тем не менее они не склонны к физическим нагрузкам. Восстановление после тренировок у них проходит медленно, мышцы болят. Эктоморфам рекомендуются кардио тренировки, и те виды спорта, которые связаны именно с высокой подвижностью, а не с силовыми упражнениями.

Мезоморфы – это люди, склонные к росту именно мышечной массы. Мышцы растут быстро, легко восстанавливаются после силовых упражнений. Жировые отложения происходят быстрее, нежели у эктоморфов, но и в мышечную массу перегнать их намного проще.

Эндоморфы – тип людей, наиболее склонных к набору жировых отложений. Они так же, как и мезоморфы легко переносят физические нагрузки и без проблем после них восстанавливаются, однако процесс набора именно жировых тканей у данного типа людей идёт максимально быстро.

Как бы то не было печально для пытающихся похудеть девушек – эктоморфов в мире меньшинство. К мезоморфам, в основном, относятся мужчины. Остальной костяк-это чистой воды эндоморфы. Это природа, генетика, тут уже ничего не попишешь. Можно бесконечно завидовать первому типу и обвинять всех вокруг, что ваша подруга ест, и не толстеет, но легче вам от этого навряд ли станет. Нужно смириться с реальностью, которая, возможно, кажется вам не справедливой. Да, кому-то повезло больше, кому-то меньше, такова ирония жизни.

Бороться можно со всем, не существует предела ваших возможностей. Эндоморфам, ни в коем случае, не предписана невозможность избавления от ненавистных килограммов. Предписано лишь следить за собой больше, чем остальным.

Правильное питание станет вашей палочкой-выручалочкой.

Правильное питание - это не диета, это образ жизни. Это сбалансирование потребление вами белков, жиров и углеводов. Это потребление в пищу именно продуктов, необходимых вашему организму, которые будут приносить вам пользу и здоровый цвет лица. И только не нужно сразу впадать в панику. У вас никто не отберёт любимые вами шоколадки и булочки, просто у всего должна быть своя мера. Хотя, можете быть уверенны, через определённое количество времени подобной еды вам больше и не захочется. Главное понять прелесть правильного питания, полюбить и ни в коем случае не воспринимать как каторгу. Вы оглянуться не успеете, как избавитесь от всех своих лишних килограммов, поправите здоровье и никогда больше не захотите возвращаться к прежней жизни.

Автор: @maximus00

Изображения взяты с pixabay.com и kleo.ru