Сон и его значение. Часть 1: Вступление


Важность сна - неоспорима. Каждому живому существу необходимо восстановление, как и каждому неживому механизму - зарядка батарейки. В современном мире важность сна, а особенно, его правильное время на сегодняшний день совсем не учитывается. Все подстроено под систему  "заработок денег". Деньги - всему голова.

Какое огромное количество различных  рабочих графиков существует ныне, как много требований исходит от работодателей, и как мало они хотят за это все платить. Но сегодня не о них...Поговорим о сне.

Сон, согласно источнику Википедия, - это естественное физиологическое состояние, которое характеризуется пониженной реакцией организма на окружающий мир.

Во время сна мышцы наши расслабляются, дыхание замедляется, восприятие внешних раздражителей, окружающих нас , уменьшается. Мы отдыхаем и морально и физически. Но организм наш работает, правда в замедленном темпе, но работает. Он работает на свое обновление и восстановление, так сказать  "чинит" нас к предстоящему новому дню.

Но самое главное и важное то, что процесс сна тесно связан с гормональной системой. В период бодрствования нам необходима энергия, и получаем мы ее из накопленных питательных веществ в нашем организме. То есть, в этот период наша физиология в основном настроена на переработку питательных веществ в энергию, необходимую нам  на протяжении активного рабочего дня. А вот во время сна, все наоборот,  - питательные вещества накапливаются в данный период. Эти изменения обмена веществ регулируются эндокринной системой, то есть гормонами. 

Второй немаловажный момент - это то, что планета Земля, на которой мы обитаем, вращается вокруг своей оси за 24 часа. Попутно планета вертится вокруг Солнца. Благодаря сочетанию этих двух процессов мы имеем день и ночь. И все биохимические и физиологические процессы человеческого организма подчинены смене дня и ночи. Но человеческий организм - уникален, и он идеально приспособился к этим  ежесуточным  изменениям в окружающем мире.  

У каждого человека есть «встроенные» природой биологические часы, которые определяют биоритмы  жизнедеятельности всего организма. Биологические часы человека запрограммированы генетически, и у каждого индивида биоритмы могут различаться, хотя в основе своей биочасы представляют схожий биологический, циркадный ритм физиологии человека.

Циркадные ритмы есть практически у всех живых организмов на планете, включая бактерии. И у  человека главный циркадный ритм — это цикл сна и бодрствования.

Сон, циркадные ритмы сна и гормоны, их взаимодействие и влияние друг на друга - обо  всем этом в следующих постах. Так как тема эта объемная и, как мне кажется, важная и интересная.

А пока, пускай сон наш будет крепок и мы были здоровы!!!


cамообразованиездоровье
5
0.067 GOLOS
0
В избранное
evapolet
На Golos с 2018 M07
5
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые