Фитнес vs Остеохондроз.

Здравствуйте, дорогие друзья.

Наверняка, многие из вас уже сталкивались с неприятными ощущениями боли и скованности в области спины. Если да, то это статья для вас. Если нет, то сохраните себе в закладки.

Время идет, а мы живем в сумасшедшем ритме и часто забываем о собственном здоровье. Если в один не прекрасный день, вы испытали подобные ощущения, уже нужно задуматься о том, чтобы это могло быть.

Скорее всего это может быть маленьким сигналом на возможность развития такого заболевания, как остеохондроз. Но не стоит «залезать на башню и бить в колокола», на самом деле многие люди с этим живут и даже не придают этому никакого значения, как говорится «ну поболело и прошло». Ну вы ведь не такие, правда?

Что же такое остеохондроз и как с ним бороться?

Остеохондроз – это болезнь позвоночника, вызывающая болевые ощущения и скованность в области спины. Научное определение звучит страшнее и мрачнее и гласит: «Остеохондроз – это комплекс изменений дистрофического характера в межпозвоночных хрящах». И правда страшновато звучит да, друзья?

«А почему и отчего он может быть,» – спросите вы. Причин на самом деле много, вот некоторые из них:

-малоподвижный образ жизни;
-неправильное питание;
-ожирение;
-перегрузки позвоночника.

Как видите совсем неважно спортсмен вы или целыми днями просиживаете за компьютером, остеохондроз в силах «дотянуться» до каждого.

Что же делать и как теперь быть?

Диагностировать у себя признаки остеохондроза очень просто, но тем не менее посетить доктора вам не помешает.

При остеохондрозе категорически запрещаются:

-работа с большими весами;
-выполнение подскоков;
-выполнение прыжков.

Специалисты рекомендуют применять такие направления:

-плавание (при шейном – только на спине);
-шейпинг;
-йога;
-бег по мягкому покрытию;
-занятия на турнике;
-пилатес;
-аэробика;
-массаж;
-фитбол.

Фитбол не просто так указал последним в списке. Подобное изобретение при остеохондрозе по истине уникально:

-можно заниматься дома;
-удобно для беременных;
-полезно для дыхательной системы;
-полезно для вестибулярного аппарата.

Тем не менее, при составление собственного комплекса упражнений, проконсультируйтесь со специалистом. Сэкономите собственное время, получите уверенность, что все делаете правильно. Да и стоить это будет скорее всего бесплатно. Тем более, что остеохондроз может «перерасти» в более неприятные заболевания, такие как протрузии и грыжи, а это, как вы уже понимаете «совсем другое кино».

Всех благ, друзья. Вы уникальны, таких как вы больше нет. Так, черт побери, любите себя и заботьтесь о своем здоровье.

Спасибо за внимание.

С вами был @mind-and-body.

P.S. Картинки заимствованы из яндекса.