Можно ли заниматься спортом при тахикардии?

Здравствуйте, дорогие друзья.

Бывало ли у вас такое, что сердце начинает так сильно колотиться в груди, как будто собирается выпрыгнуть наружу? Так вот примерно у 20% процентов людей это происходит без каких бы на то причин. Если вы пробежали «соточку», то это нормально. А вот если вы просто ехали в метро, то это уже может быть симптомом не очень приятного заболевания тахикардия.

Тахикардия – это заболевание, при котором частота сердечных сокращений превышает норму. У здорового взрослого человека в покое нормой является ЧСС в районе 60-100 ударов в минуту.

Проще говоря, сердце начинает сокращаться чаще и кровь не успевает обогатиться кислородом. Как следствие, человек испытывает головокружение, учащенный пульс и одышку, и даже может потерять сознание.

Причин тахикардии немало. Вот некоторые из них:

-стресс;
-курение и алкоголизм;
-повышенная температура тела;
-сбой в эндокринной системе;
-анемия (низкий уровень гемоглобина);
-доброкачественные и злокачественные опухоли,
-сердечно-сосудистые патологии.

При тахикардии врачи запрещают:

-занятие профессиональным спортом,
-ставить рекорды.

Специалисты в области лечебной физической культуры не рекомендуют занятия:

• аэробикой;
  -фитнесом,
  -танцами.

Компетентные в данной области врачи рекомендуют такие занятия, как:

-плавание;
-катание на лыжах или коньках;
-игровые виды спорта (волейбол, настольный теннис);
-ходьба (до 30-40 минут перед сном);
-ЛФК (йога);
-утренняя гимнастика;
-дыхательные упражнения,
-водные процедуры (очень полезны для тонуса кожных и мышечных рецепторов).

Таким образом, если состояние вашего организма не вызывает опасений у кардиолога, т.е. у вас отсутствуют явные органические проблемы, заниматься спортом можно и нужно.

Но не забываем о двух важных моментах:

1.Увеличении нагрузок должно быть постепенным, стартуя с самых минимальных.
2.Регулярно проходите обследование и прислушивайтесь к рекомендациям своего лечащего врача.

Берегите себя и свое здоровье.

Спасибо за внимание.

С вами был @mind-and-body.

P.S. Картинки заимствованы из яндекса.