Занятия спортом при варикозе.

Здравствуйте, дорогие друзья.

Из названия темы вы уже догадались, о чем пойдет речь, но прежде чем ответить на наш вопрос, давайте во всем разберемся.

Во-первых, при варикозе, наблюдается распухание и перекручивание вен, что в свою очередь и провоцирует их проступание.

Во-вторых, необходимо разобрать причины, которых на самом деле очень много. Чаще всего называют такие причины, как:
-наследственность;
-пожилой возраст;
-ожирение;
-нарушения в гормональном фоне;
-малоподвижный образ жизни;
-травма конечности.

В данном перечне я умышленно не указал самую главную причину, из-за которой собственно и развивается данное заболевание. Этой причиной является нарушение работы 1-го из клапанов вены. Вначале, это приводит к косметическому дефекту. Если не уделить этому внимание, то возможно перетекание в такое неприятное заболевание, как тромбофлебит.

Чаще всего варикоз проявляется на ногах. И причинами могут послужить как малоподвижный образ жизни, так и длительные нагрузки.

Прежде, чем что-либо предпринимать, необходимо получить консультацию и рекомендации врача.

Если у вас диагностирован варикоз, не стоит отчаиваться. Примерно 86% населения страдает от этого заболевания. Делая небольшое отступление от темы, от кариеса страдает 93% населения. Если у вас не последняя стадия развития болезни, то занятия спортом не только не запрещают, но и рекомендуют. А при правильном подборе упражнений возможна остановка развития болезни и даже излечение.

При занятиях рекомендуется:

-использование компрессионной одежды;
-использование упражнений из йоги, таких как «березка», «плуг»;
-избегать усиления нагрузки на ноги.

Не рекомендуются:

-бег;
-занятия аэробикой;
-использование сверхнагрузок и вертикальных сверхнагрузок в частности.

Допускается езда на велосипеде.

Будут полезны:

-занятия плаванием;
-занятия йогой;
-занятия пилатесом;
-занятия танцами для похудения;
-занятия гимнастикой лечебного характера;
-упражнения для суставов.

Разрешены упражнения:

-махи назад в доги-стайл;
-отведения, сгибания и разгибания лежа;
-жимы;
-упражнения «вверх ногами».

Возможно включение в программу тренировок:

-бассейна;
-ходьбы;
-вело-тренажер;
-легкая аэробика на начальных стадиях.

В этом случае очень важно сохранять баланс между силовым тренингом и улучшением работы сердечно-сосудистой системы.

Спасибо за внимание.

С вами был @mind-and-body.

P.S. Картинки заимствованы из яндекса.