Определитесь с тем, что именно Вы хотите. Или почему так важно ставить цели?

“Чтобы получить от жизни то, что хочешь, необходимо в первую очередь определить, а что именно ты хочешь.”

• Бен Стайн

Зачастую люди сначала находят ответ на вопрос, “Почему всё именно так, как есть, а не иначе?”, а затем задумываются о целях. О том, почему всё так, а не иначе, я писала в своей предыдущей статье. Сегодня я хочу поразмышлять с Вами о целях в наших жизнях и об их важности. Целеполагание захватило современный Мир. Мы можем найти бесчисленное количество статей в интернете о том, как ставить цели (существуют техники, разработанные психологом), какие цели ставить и на какой срок. Но, тем не менее, я встречаю большое количество людей, которые плывут по течению, не ставя задачи перед собой, даже не осознавая, что именно это не позволяет им прожить жизнь так, как они хотели бы.

Наш с Вами Мир очень большой. В нём есть абсолютно всё. Есть счастье, а есть печаль, есть богатство, а есть бедность. Наш Мир очень многообразен. В нём есть похожие явления, а есть противоположные. Человеческое сознание не в состоянии охватить такое количество информации, которое обрушивается на нас с помощью современных медиа, невербальной коммуникации и т.д. Если у человека нет поставленный и, желательно, записанных целей и шагов к их достижению, он не знает куда двигаться, он не знает, какая информация ему нужна и распыляет своё внимание, силы и время, - единственный невосстановимый ресурс, на явления, случайно попавшие в его кругозор. В таком случае его путь по жизни зависит от случайных обстоятельств, людей или событий. И как я писала ранее:” Если ты не знаешь куда идёшь, то очень удивишься, когда придёшь”.

Существует мнение, что на самом деле у каждого человека есть цели. Просто зачастую человек их не осознаёт. В данном случае, значение слова “цели”, совпадает со значением слова “убеждения”. У каждого из нас есть свои собственные убеждения. Давайте обсудим, каким образом они формируются. Наши убеждения начинают формироваться в самом детстве, когда мы наблюдаем за своими родителями, их реакциями, эмоциями, которые они испытывают. В эти моменты, мы перенимаем взгляды на жизнь своих родителей, а так же других окружающих нас людей. Далее убеждения формируются, когда мы читаем какую-либо художественную литературу или смотрим фильм и ассоциируем себя с одним из главных героев, тем самым внедряя его взгляды на жизнь, его поведение, черты его характера, в свою. Почему я заговорила об убеждениях? Дело всё в том, что многие убеждения, унаследованные таким образом, могут оказаться негативными. Они могу звучать так: ”Счастливых отношений не бывает” или “Денег мало”. Как известно, нами управляет то, что мы не осознаём. Поэтому, не осознавая такие убеждения, мы находим массу способов подтвердить их на практике. В конечном итоге получая то, что сознательно совсем не желаем.

Зачастую, не имея своих собственных целей, мы достигаем чужие. На нас каждый день воздействует огромное количество информации. Если человек не анализирует её, если он не задумывается над вопросами: “А зачем мне это знать?”, “Как эта информация поможет мне приблизиться к моим целям?”, то таком человеком будет легко манипулировать, легко навязать свои взгляды, убеждения и цели.

Я хочу поделиться с Вами несколькими работающими техниками для того, чтобы Вы смогли опробовать их, тем самым, достигнуть их реализации с наименьшим трением и потерями.

Если Вы хотите поставить перед собой большие, глобальные задачи, Вам наилучшим образом подойдёт техника : “Хорошо сформулированный результат”.

1. Цель должна быть сформулирована позитивно.
   Дело всё в том, что люди эффективнее усваивают негативную информацию. Поэтому зачастую мы ставим цели с негативным подтекстом, к примеру: “Не есть после шести вечера” или “Бросить курить”. Это не эффективно, во-первых, потому что наше подсознание не усваивает частичку “не”. Следовательно, подсознание слышит цель: “Есть после шести”. Во-вторых, знание того, что я не хочу не равно знанию того, что я хочу. Представляете, что будет, если пойти в магазин со списком того, что я точно не хочу покупать?!
   “Перестать есть после шести” можно заменить на цель: “Я хочу быть стройной”.
   “Бросить курить” можно заменить на цель: “Я хочу контролировать своё желание курить”.
2. Цель должна зависеть на 100% от Вас.
   Цель должна находиться в зоне Вашего контроля и именно Вы должны быть в состоянии на неё повлиять.
3. Опишите свою цель сенсорно.
   Слышу, вижу, чувствую.
   Задайте себе вопрос что я увижу, услышу и почувствую (это могут быть ощущения в теле или ощущения при прикосновении), когда достигну твоей цели?
4. Представьте визуально, что Вы уже достигли результата.
   Лучше всего, если Вы представите на картинке или не экране телевизора себя, который уже достиг результата. Как Вы выглядите при этом? Как Вы двигаетесь? Что вокруг Вас?
5. Сформулируйте обстоятельства.
   Где? Когда? С кем? Вы хотите достижения своей цели.
   Важно понимать, что не всегда цель может быть уместна. К примеру, внутренняя расслабленность подойдёт во время отдыха с семьёй, но расслабленное состояние на работе, не будет способствовать Вашему карьерному росту.
6. Цель должна быть экологична.
   Для этого надо ответить на вопрос: “Что я потеряю, достигнув своей цели?” Стоит ответить на этот вопрос, потому что, приобретая что-то, мы неизбежно теряем.
7. Какие препятствия Вы можете встретить на пути?
   Главная задача этого пункта заключается в том, чтобы эмоционально быть готовым к тому, что ни могут возникнуть.
8. Какие ресурсы Вам необходимы для достижения цели?
   Какими Вы уже обладаете? Как Вы можете получить те ресурсы, которых не хватает?
9. Шаги.
   В ближайшие три дня Вам необходимо сделать хоть один шаг на пути к достижению своей цели.

И самое важное, Вам необходимо записывать на листке бумаги ответы на вопросы, потому что наше сознание не может удержать большое количество информации, можно что-то забыть. Я уверена, что каждый человек может достигнуть любых целей и результатов, главное – это делать правильные шаги на пути к ним!

----------

Фото: Pixabay