Как устроить разгрузочные дни для организма. Быстрое похудение.

Дни разгрузки и диета-это две разные вещи, но обе способствуют снижению веса. Если правильно их соблюдать, то это не вредит организму, а наоборот улучшают пищевариение.
Разгрузочные дни не вызывают чувства голода, длятся не долго (1-3 дня). За такое малое количество дней можно потерять до 3х кг лишнего веса за счет вывидения шлаков , токсинов и лишней жидкости из организма.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ:

ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ:
Яблоки, вода, можно попить лист брусники. Нужно съесть 1.5 кг яблок Порции разделить на 5-6 приемов. Жидкости выпить не менее 1.5л в день. Яблоки наделены большим количеством железа, что очень полезно для людей страдающих анемией. За день такого разгрузочного дня теряется около 3кг веса

КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ:
1.5л обезжиренного кефира, вода или зеленый чай. Кефир нужно разделить на 5-6 равных частей и пить каждые 2-3 часа. Такой способ помогает сбросить от 2кг лишнего веса. Нормализует давление, эффективен в профилактике от рака молочных желез.
ОВСЯНЫЙ ИЛИ ГРЕЧНЕВЫЙ ДЕНЬ:
750гр. гречневой или овсяной каши, вода. Крупу варить не нужно. Залейте кипятком и оставьте на ночь, что бы крупа хорошо напарилась. Исключите соль, сахар, масло. Съедайте 1 чашку каши каждые 2-3 часа. Потерять можно около 1.5 кг за день. Такой разгрузочный день хорошо насыщает организм и нет чувства голода.