Семга в духовке запеченный с овощами и лимоном.
Рыбное блюдо, запеченное с овощами в духовке, не только полезное и низкокалорийное, а еще и очень вкусное,особенно с овощами и лимоном.Аромат печеного сладкого перца с привкусом помидоры и лимона,безумно вкусно и полезна!
Рыба готовится быстро, что очень важно при современном ритме жизни.
Содержание белков и питательных веществ в рыбе не меньше, чем в лучших сортах отборного мяса, а иногда и больше.
Нам понадобится; Стейки семги-400 гр,салатный перец сладкий-1 желтый и 1 красный,помидора-1 шт..,лимон-1 шт..,укроп-1 пучок,соевый соус-2 столовых ложки,паприка-1/3 чайной ложки,соль и черный перец по вкусу. деревянные шпажки.
Приготовление: Деревянные шпажки замочить в воде на 30 минут. Стейк семги разрезать на половину. Стейк маринуем в миске,добавляем соль и черный перец по вкусу,паприку и соевый соус,нарезать мелка укроп и добавить в рыбу.С пол-лимона выдавить сок и перемешать.
Нарезать крупными кусками салатный перец,помидор на половину и пол лимона на кольца и добавить в рыбу,хорошо перемешать и отставить мариновать на 20 минут.
На деревянные шпажки на низким кусочек салатного перца,лимон,рыбу,лимон,помидору и салатный перец.
Ставим в духовку разогретую на 180 градусов на 20 минут.
Приятного Вам аппетита!