Эстафета от @singa "Самый полезный продукт"

Не секрет, что практически все люди любят кушать грецкие орехи. Вкусное и полезное ядро ореха покрывает довольно крепкая скорлупа. Ежедневное употребление орехов значительно улучшает самочувствие человека и повышает иммунитет. Потому, что в орехе имеется много разных витамин, а так же аминокислот и микроэлементов способствующих улучшения работы органов человека.

Витамины, в грецком в орехе:

РР (ниацин) – способствует расширению сосудов, и насыщению клеток кислородом.
К (филлохинон) – с его помощью лучше усваивается кальций, также принимает участие в работе почек и печени.
Е (токоферол) – улучшает общее самочувствие человека, нормализуя работу нервной, сердечно – сосудистой кровяной системы, предотвращая появления бляшек.
С (аскорбиновая кислота) – способствует лучшему усваиванию железа организмом, положительно влияет на работу эндокринной системы.
А (ретинол) – положительно влияет на развитие клеток и жировой обмен.
В9 (фолиевая кислота) – нормализует иммунную систему, способствует росту различных тканей в организме человека.

Помимо витаминов, в ядре ореха содержаться минералы

Фосфор - принимает активное участие в формировании костной ткани.
Калий - улучшает работу головного мозга, снабжая его кислородом.
Медь – способствует правильной работе иммунной системы и кроветворения.

Полезные минералы, белки, антиоксиданты, находящиеся в составе ядра грецкого ореха, способны заменить молочные и мясные продукты. Орех является просто незаменимым продуктом при диабете, а ещё он полезен для мужчин - положительно влияет на потенцию.
Многие специалисты советуют для улучшения общего состояния каждый день кушать орехи.
Но не стоит забывать, что во всём надо знать меру.

Участники эстафеты

🌸 Брокколи от @singa
🌸 Грецкий орех от @lil4a