Эстафета от @singa: Самый полезный продукт - СПИРУЛИНА

Доброго всем времени суток!

Спирулина - одноклеточная водоросль с уникальным биохимическим составом.

На языке вертится, что это «водоросль с душой», а написать хочется, что с душком. Да, запах специфический, особенно, если спирулина не в таблетках и капсулах, а в виде вот такого порошка. Запах чувствуется даже через упаковку. Противогаз, конечно, не понадобится. Придется подумать, как это чудодейное средство принимать.

А водоросль эта, действительно, очень и очень полезная. 

Полезности спирулины

• Нормализация работы мозга.
• Эффективна в косметологии. Укрепляет ногти, волосы, благотворно влияет на кожу. Кстати, уже сталкивалась с производителями косметических средств, которые заявляют об использовании спирулины. С моей точки зрения, лучше принимать внутрь, эффект быстрее проявится и внешне.
• Предупреждает анемию.
• Укрепляет иммунитет.

Перечислять полезности далее не буду, заинтересовавшийся читатель найдет массу информации в интернете.

Напишу лучше о том, что удивило меня:

1. Каротина в спирулине раз в 10 больше, чем в моркови.

2. Усваивается на 95%.

3. Содержит 18 аминокислот, в том числе 8 незаменимых.

Дозировка и побочные эффекты

Перечитала информацию на многих сайтах о дозировке. Вообще-то, дозы варьируются. Некоторые сайты утверждают, что 2-3 грамма в сутки - оптимальная доза, на других сайтах пишут, что 1 грамм -самое оно. Ну, а на некоторых сайтах утверждается, что и 10 грамм в сутки - это нормально (но доза в этом случае уже не профилактическая, а лечебная). 

Кроме этого, везде, практически, упоминают, что спирулина не вызывает побочных эффектов. Тут не соглашусь. Как и к любому другому веществу, возможна индивидуальная непереносимость. У коллеги была незначительная аллергическая реакция (хотя, если спирулину ложками лопать, точно может появиться). 

Поэтому, как и любой новый продукт или вещество, начинать прием рекомендуется с минимальных доз   (1 грамм утром, например) в течение 3-5 дней, а потом уже постепенно увеличивать дозу. И наблюдать за своими реакциями. 

Как принимать 

Это очень интересный вопрос... Народ пишет, что и кранчи (похожи на прессованные хрустяшки) из спирулины в салаты добавляет, и посыпает порошком салаты... Верится с трудом, если честно.

После некоторых неудачных попыток съесть салат со спирулиной, плюнула на это дело (ну, не получается не нюхать) и принимаю утром натощак с водой. Говорят, самый верный способ.

Вот, теперь месяц точно испытывать на себе буду.

Будьте здоровы!

Спасибо за внимание! 

Ваша @yellowsubmarine