Еженедельный отчет зимнего пляжа в летнее время!

Тренировка 3

Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое! Жан-Жак Руссо

На предыдущей неделе нам пришлось отменить встречу из-за стихийной непогоды! Теперь погода более менее нормализовалась и даже было довольно тепло.Народ потихоньку оживляется и выбирается из дома).
В лесу сохраняется большая влажность, заниматься не очень комфортно, плюс злодеи мелко крылые жужжат не по детски. Садятся толпой того и гляди - унесут в лес, в самую чащу. Лето дождливое комаров немерено. Получилась этакая закалка от укусов.

Программа на сегодня

МужчиныЖенщины
1.Разминка1. Разминка
2.подтягивания в паре 3*52. подтягивания в паре 3*5
3. отжимания широкой постановкой с махом 3*203. приседания 2*20
4. отжимания широкой постановкой, ноги выше корпуса 3*154. приседания с выпадом 2*15
5. отжимания широкой постановкой 3*205. пресс махи ногами 3*15
6. пресс поднятие колен в висе 3*256. Рукоход
7. приседания +11 кг 3*107. гиперэкстензия 3*20
8. наклоны туловища (закачка спины) +11кг 1*308. выпады со сменой ног на ступеньке 2 мин.

Всем здоровья, ледяного душа и до новых встреч!!! Эксперимент продолжается!

Экзистенциально

физкультураэкспериментфотозакаливаниежизнь
25
59.047 GOLOS
0
В избранное
avlion
Закаливание, Физкультура, Инвестиции Моржа, Walrus Investment. Инвестиции в Эко
25
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (8)
Сортировать по:
Сначала старые