На пути к гармонии и самодостаточности. Часть 1
Всем привет!
Как ваши дела? Чувствуете ли вы сегодня гармонию с самими собой?
Да, в точку, сегодня я хотела бы уделить внимание внутреннему спокойствию. Я уже писала про хюгге, как о части айсберга «гармония». И теперь хочу поговорить об этом более подробно. Возможно, этот разговор затянется на несколько постов, но… вы же не против?:)
картинка
Для начала вопрос: на сколько сильно ваше эмоциональное состояние зависит от других людей? Если в вашей голове промелькнула мысль «прилично» – надо это менять. На пути к гармонии невозможно не встретиться с понятием о самодостаточности.
Вместо чётких определений, хочу поделиться собственными мыслями на этот счёт. Самодостаточность – это цельность. Вам не нужен никто другой, чтобы быть целым, а значит и повлиять на ваши эмоции человек не может.
Открою секрет: на ваши эмоции вообще никто не влияет, кроме вас самих. Как же так? Откуда тогда берётся манипулирование? Тут всё тоже предельно просто. Манипулирование – это управление человеком для достижения какой-либо цели. Если в вас нащупали слабину/трещинку – вами будут манипулировать. Самодостаточные люди – целые люди. Понимаете, к чему клоню? Вами влияют через вашу же призму мира. Вспомните попрошаек на улицах, из которых состоят огромные криминальные сети. На что они (попрошайки) давят? На вашу жалость. Почему это действует? Потому что человек не хочет казаться злым, жестоким, бесчувственным. Но… Зачем самодостаточному человеку мнение других? Зачем ему утешать собственное Эго?.. Захотел – положил, считает это неправильным – прошёл мимо.
Итак, первый шаг на пути к гармонии: определить, подвергаетесь ли вы манипуляциям от других людей. Вы даже можете не подозревать об этом. Человек же, который выступает в роли манипулятора, так же может не знать о своём «статусе». Но это не освобождает от ответственности, и никогда не поздно подобное пресечь.
картинка
Давайте разбираться.
Жалость, слёзы или роль «жертвы»
Простой пример. Вы ругаетесь со своей второй половинкой, и на середине разговора девушка начинает реветь. Ваши действия? Скорее всего вы обнимите, пожалеете и почти сразу помиритесь. А потом вообще не поймёте, что произошло. Девушки обычно называют это повышенной эмоциональностью и чувствительностью. Такое и правда может быть, судить только вам.
Но имейте в виду: если вы объективно не сказали ничего обидного или оскорбляющего, не переходили к рукоприкладству, не кричали, а старались вести конструктивный диалог, на сколько это возможно, - скорее всего вами манипулируют. Скорее всего неосознанно. Сценарий слёз закрепился в голове девушки и таким образом она пытается выйти из конфликта с наименьшими для неё потерями. Но с потерями для ваших нервов. По сути, это поведение ребёнка. И бороться с этим надо так же, как будто воспитываете малыша.
Нет, это не повод молча смотреть на плачущего человека. Надо продолжить спокойно разговаривать, выяснить причину слёз, но не утешать. Если вы попадётесь на эту удочку – обратного пути нет. Начали успокаивать, обнимать – не надо резко вспоминать, что это неправильно. В таком случае стоит поговорить уже после.
картинка
Конечно, слёзы могут быть не основным инструментом «жертвы». Всё зависит от воспитания и опыта. Если ребёнку уделяли повышенное внимание только тогда, когда он болел, то во взрослом состоянии он будет вести себя по той же схеме. «Ой, голова болит», «ой, живот прихватило», «ой, так устал сегодня». В общем, такие люди будут давить своим «нездоровьем» на вас, вызывая чувство вины. Тут надо быть очень внимательным, ведь человеку действительно может быть плохо.
Главное, что вы должны знать про «жертв»: любыми удобными способами они будут вызывать ваши жалость и вину, которыми будут манипулировать впоследствии.
Лучшее, что можно сделать в подобной ситуации – оставаться хладнокровным и не принимать быстрых решений. Можете перенести разговор, либо на некоторое время пустить его в другое русло, но потом обязательно вернуться к главной теме. Тут действует правило: медленно, но верно.
Продолжение следует…
Если вас заинтересовали темы гармонии, самодостаточности и манипулирования – подписывайтесь, чтобы не пропустить следующий пост! Буду рассказывать про агрессию и как с ней бороться:)
