Способ отключить внутренний голос:

Настал момент, когда я нашёл ответ на вопрос, который меня мучал последние 5 лет.
Заучиваем фразу:

-"Yes Yes Y'all,
Yes Yes Y'all,
One Two Y'all
To The Beat Y'all!" *

Повторяем её на автомате.

Начинаем повторяя фразу про себя читать текст, на котором нужно сосредоточиться.
Сосредотачиваемся на тексте, продолжая на автомате повторять слова.

Повторяем процедуру. Следим за результатом.