ФРУКТЫ ПРОТИВ ГРИППА


Вот и началась пора простуд и гриппа. Как уберечь себя и свою семью от этих противных болезней. Сегодня мы подготовили для вас список фруктов, которые помогают бороться с симптомами гриппа и простуды.

Яблоки

Если вы еще не съедаете пять овощей и фруктов в день, то следующие факты могут изменить ваши взгляды.

Яблоки являются самым знаменитым источником антиоксидантов, одно яблоко содержит количество антиоксидантов, которое эквивалентно 1 500 мг витамина С. Яблоки просто наполнены защитными флавоноидами, которые способны предотвратить развитие сердечных заболеваний и рака.


Клюква

Клюква содержит большее количество антиоксидантов, чем любой другой фрукт и овощ. Одна порция клюквы содержит в пять раз больше антиоксидантов, чем порция брокколи. Клюква также является естественным пробиотиком, который укрепляет микрофлору кишечника, защищая его от заболеваний пищевого происхождения.

Бананы

Бананы являются одним из главных источников витамина В6. Бананы знамениты тем, что уменьшают усталость, борются с депрессией, стрессом и бессонницей. Бананы содержат большое количество магния, который делает кости сильными, а также калий, который помогает предотвратить развитие болезней сердца и высокое кровяное давление.

Папайя

Папайя содержит 250% рекомендованной суточной нормы витамина С, который просто помогает выгнать простуду из вашего организма. А бета-каротин и витамины Е и С, содержащиеся в папайе, способны уменьшить воспаление во всем теле, а также уменьшает симптомы астмы.

Грейпфрут

Грейпфрут – это фрукт, который просто наполнен витамином С, а также содержит природные соединения лимоноиды, которые способны снизить уровень холестерина. А вот красный грейпфрут является мощным источником ликопина, вещества, которое способно бороться против развития рака.

голосфотожизньмыслиgoldvoiceфруктыгрипп
25%
0
8
0 GOLOS
0
В избранное
natusik555
Жизнь и что происходит вокруг
8
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые