Как быстро дать хропака, в смысле уснуть за 1 минуту +))

Здравствуйте!

А теперь чуточку серьезней +)

Дыхательное упражнение 4-7-8

Увалите свою тушу, так, как вам в удобняк. 

1. Тянем ноздрями 4 секунды
2. Задерживаем дыхалку на 7 секунд, стопарим легкие
3. Выводим с себя кислород ртом на протяжении 8 секунд

Весть этот сложный процесс, приводит к успокоению нервной системы. Этот способ используют для медитаций индийские йоги. Также эта система используется для успокоения +)

Хотя можно конечно как я, использовать вариант пониже, в фото +))))) (ну нах... бестолковая штука)

Спасибо за уделенное время и ...

Благодарочка за апвот +)))

 Ну и как всегда, 100-500 кармы к удачи при репосте! Она всем пригодится! +)))) 

...

Ваши идеи, пожелания и конечно критику, с удовольствием выслушаю в комментариях +)

С уважением, @snooze +)