Польза бега

      Наверно каждый из нас хоть раз в жизни говорил себе: "Завтра начну бегать". Но, пробежав пару раз мы с  языком на плече еле приплетаемся домой обессиленые и желание куда-то пропадает. Сегодня попробуем разобраться, в чем же польза бега. Мы все знаем, что бег это полезно, но в чем конкретно заключается его польза - знают не многие. Многими учеными было доказано, что во время длительных нагрузок выделяется гормон счастья- эндорфин. Он улучшает наше настроение. Один ученый из Америки установил, что в период пробежек в крови увеличивается катехоламины - гормоны, которые в состоянии депрессии снижается. Ученые предлагают рассматривать бег не  только, как нагрузку, но и как средство от депресии.

      Доказано так же, что в период пробежки лучше думается, мышление человека активизируется и это может помочь нам найти решения, которые мы не смогли найти на протяжении рабочего дня.Еще бег влияет на мужскую потенцию, улучшая ее. Тадаам)) А так же:

Укрепляет иммунитет и сосуды;

Оказывает пользу сердечно-сосудистой системе;

Улучшает кровообращение;

Увеличивается сила мышц дыхания, мускулатура ног, ягодиц и пресса;

Польза для органов пищеварения;

Уменьшается объем жировой ткани, а так же нормализуется гормональный фон;

Нормализуется психическое состояние, избавляет от бессонницы и депрессии.

     Бегайте на здоровье и будьте счастливы)))