Гимнастика для лица: методики разных специалистов

Старение – процесс необратимый, но все же его можно замедлить и оттянуть на определенное количество времени. Для поддержания красоты тела люди отправляются в спортзал, чтобы подтянуть и разогреть мышцы. То же самое необходимо и лицу. Поскольку в этой части организма есть множество мелких мышц, они также нуждаются в тренировках для того, чтобы сохранять молодость продолжительное время. Поэтому гимнастика для лица приобретает все большую популярность.

Начинать ее делать лучше с 25 лет, когда процессы старения еще не запущены. Уход за лицом должен производиться в комплексе: правильное питание, питание и увлажнение кожи, гимнастика. Тогда можно надеяться на улучшение кровообращения и эластичности кожи, что обеспечит прекрасный эффект.

Гимнастика Кэрол Маджио

После неудачной ринопластики косметолог Кэрол Маджио освоила особенности анатомии человека и подготовила свой комплекс упражнений. Ее методика содержит упражнения трех ступеней: для начинающих, комплексную и адаптированную программу. Кроме того, есть гимнастика для различных зон лица. Создатель комплекса предлагает выделить свою проблемную зону и начать с ней работать.

Например, для увеличения глаз выполняют следующее упражнение. Средними пальцами чуть-чуть надавливают на зону промеж бровей, а указательными – на внешние уголки глаз. Чередуют движение глаз, поднимая их наверх и прищуривая. Затем мышцы расслабляют. Выполняют упражнение 10 раз.

Маджио обещает заметный результат уже через 10 дней занятий при условии, что упражнениям будет уделяться не менее 11 минут 2 раза в день пять дней в неделю.

Однако специалисты рекомендуют сначала обратиться к профессионалу для подбора упражнений и не заниматься самостоятельно. Некоторые мышцы лица пребывают в гипертонусе, а не гипотонусе, как тело, поэтому их нужно расслаблять, а не напрягать.

Японская гимнастика, или массаж Асахи

Эта методика, позволяющая японским женщинам оставаться всегда молодыми и красивыми, включает в себя такие техники:

лимфатический массаж, выводящий ненужную жидкость, снимающий отеки и возвращающий здоровый цвет кожи;

глубокий массаж с использованием техник мануальной терапии для укрепления сосудов и улучшения тонуса кожи, снятия напряжения.

Массаж Асахи предполагает борьбу с морщинами на всех проблемных участках – вокруг рта, глаз, на носогубных складках.

Особенностью методики является воздействие на глубокие точки, что позволяет наладить работу лимфатической системы. Специалисты предупреждают, что массаж Асахи показан в определенных случаях: при нездоровом цвете лица, его постоянной отечности, наличии двойного подбородка, свисающих складок. Есть также и противопоказания, когда японскую гимнастику делать категорически нельзя. При правильном выполнении всех упражнений под руководством специалиста эффект наступает через несколько недель.

Фейсбилдинг Р. Бенца

Немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц разработал методику, именуемую аналогично с бодибилдингом «строительством лица». Она изначально предполагает расслабление мышц и устранение зажимов лица. Заниматься нужно не меньше 5 раз в неделю утром и вечером, точно выполняя все инструкции, иначе результат может оказаться отрицательным. Если заниматься систематически, то результат будет заметен через 2 недели. Фейсбилдинг осуществляется в несколько стадий:

подготовка, легкий массаж лица и шеи;

выполнение упражнений;

отдых, расслабление мышц.

Представитель этой методики в России - Анастасия Бурдюг, лицензированный мастер по фейбилдингу. Она утверждает, что через 2 месяца занятий можно не только омолодить кожу, но и достичь прекрасных эстетических результатов, приподнять брови, веки и уголки губ.

[author=voicekhovsky]