Приложение для дыхания

Ну что, вот он настал — час «Х». Расскажу, как с помощью дыхания успокоиться и поскорее уснуть, или, наоборот, проснуться и найти в себе силы бодрствовать.)
Все очень просто. Скачиваете приложение на телефон Prana Breath — Праническое дыхание (Пранаяма), и пробуете на себе.

Это приложение я увидела случайно в интернете, в одном из обзоров. Попробовала на себе, первый раз эффект был мощным. Затем испробовала на маме, тоже впечатлилась. У нее были проблемы со сном, но после дыхательных упражнений получалось расслабиться и заснуть.

Краткий обзор:
Одно упражнение нужно дышать не менее 5 минут. Иначе эффекта не будет. По умолчанию стоит 7 минут тренировки. Обязательно, сядьте прямо с ровной спиной или лягте на спину. Все вдохи, выдохи и задержки сопровождаются приятным музыкальным сопровождением. Потому, можно выполнять и с закрытыми глазами.

Какие есть дыхания:
✔Ясный ум — активизирует ресурсы для поиска нестандартных решений, стимулирует творчество.
✔Расслабление — снимает нервное и физическое напряжение, помогает переключиться на отдых.
✔Успокоение — уравновешивает сильные эмоции, дает возможность взять над ними контроль.
✔Сила — мобилизирует ресурсы тела для серьезных задач, способствует концентрации на главном.
✔Гармония — сбалансирует психо-эмоциональные процессы, дарит ощущение целостности.
✔Антистресс — эффективная тренировка для быстрого снятия стресса, не следует злоупотреблять
✔Анти-аппетит — снимает приступ эмоционального (не физического!) голода, ослабляет зацикленность на еде.
✔Вместо сигареты — облегчает сильную тягу к сигаретам, что бывает в случае решения бросить курить.

После установки, обязательно, прочтите информацию в «Справке».
Если честно, не советую покупать платную версию. Считаю, что она не открывает что-либо похожее на «Вау»

Так что, пробуйте и расскажите свои впечатления)