Сосредотачиваться лучше стоя, да и для здоровья полезнее.
Представьте негодование офисных сотрудников, которым привычные рабочие офисные столы заменили офисной мебелью, позволяющей работать только в стоячем положении. Исключением, пожалуй, будут только те, кто работает за кульманом. Удивительно, но вопреки утверждениям медиков о том, что сидячий образ жизни пагубно сказывается на нашем здоровье, мы продолжаем выбирать себе удобное кресло, а стол превращается в такой себе мини-склад, где каждый сантиметр заполнен необходимыми для работы мелочами. Лишь бы не вставать!
Но речь идёт не только о комфорте или здоровье. Исследователи из Ариэльского университета (Израиль) попытались разобраться в этом вопросе и выяснить, как положение тела влияет на умственные способности человека.
Существует гипотеза, что внимание человека работающего в стоячем положении притупляется в связи с необходимостью мозга контролировать мышцы спины и ног. При этом, как бы часть ресурса мозговой деятельности расходуется именно на этот контроль. Попутно появляется психологический фактор, вызванный дискомфортом у человека работающего стоя. Таким образом, можно было бы ожидать, что вертикальное положение может уменьшить количество доступных ресурсов для умственной деятельности.
Контр-гипотеза исследователей заключается в том, что неудобное положение создаёт некий мягкий стресс, а предыдущие исследования и эксперименты показали, что когда люди находятся в состоянии стресса, их когнитивные характеристики улучшаются.
Чтобы приблизить к истине одну из гипотез исследователи провели тест, называемый в психологии эффектом Струпа - задержка реакции при прочтении слов, когда цвет чернил не совпадает со значением слова. В данном случае в экспериментальной группе участвовало пятьдесят студентов, реакцию которых оценивали как в стоячем, так и в сидячем положении.
Десятки проведённых тестов со сменой положения у подопытных указывают на необходимость большего количества добровольцев, которые смогли бы дать более точную картину скорости реакции на разницу цвета написанного и его смысла. Однозначно, для чистоты эксперимента, желательно было бы добавить другие психологические нагрузки на испытуемых.
Тем не менее, даже при ограниченном тестировании, участники которые стояли, показали лучшие результаты, чем добровольцы проходившие тест сидя. Скорость реакции (обработка данных, принятие решения, ответ) студентов «на ногах» в общей сложности была быстрее на 20 миллисекунд, в отличие от оппонентов, сидящих за офисным столом.
Много это или мало, зависит от того, сколько информации вам нужно «переварить» в секунду. А теперь прикиньте количество секунд в вашем рабочем дне.
Интересно, если этот эксперимент покажется вам не убедительным, тогда ответьте на пару вопросов: почему человек, которому нужно подумать, расхаживает взад-вперёд а не присаживается на стульчик? Почему, когда хочется сказать что-то важное, мы не делаем этого сидя? Почему докладчик всегда выступает стоя?
Есть ещё масса почему, но меня заинтересовали эти пару миллисекунд.
Этот пост принципиально написал стоя. Не сказал бы, что он получился лучше, чем вся остальная моя писанина, но написал я его однозначно быстрее. Очень уж хотелось присесть.)