копилка полезностей. прокрастинация

всегда наступает момент, когда не хочется ничего не делать и многие советуют ничего не делать 

и я тоже советую

тут важно понять: вы не хотите что-то делать или хотите, но ничего не делаете. 

второе - это прокрастинация - постоянное откладывание всех дел, включая важных и срочных.

чтобы вы смогли оценить свою ситуацию расскажу о четырех тревожных признаках

1. когда долгое время вы только хотите, но ничего не делаете. больше месяца или нескольких месяцев. 

2. когда вы только усугубляете ситуацию - например, хотите похудеть, но вместо этого только больше кушаете, хотите то-то выучить - но сидите все время у телевизора, хотите с кем то познакомиться, но не выходите на улицу. 

3. когда вы сравниваете себя сегодняшнего с собой прошлым -  впадаете только в уныние

4. при этом вы чувствуете, что вроде силы есть и желание есть, но они не  используются, как заплесневелый сыр - сверху плесень, а внутри вкусная мякоть. 

что делать?

обратиться к специалисту, но если вы хотите справиться самостоятельно вот несколько советов, с которых можно начать:

1. спросите себя - а зачем вам это надо? например, вы что-то хотите: похудеть, выучить тему, познакомиться... -а зачем вам это надо?  ответ на вопрос это даст вам некое видение, смысл вашим желаниям.

2. дальше записываем какие навыки, знания нам нужно получить или от каких вредных привычек избавиться. пишем в столбик даты и напротив них - эти навыки или привычки. (тут главное не начать этот момент откладывать) 

3. написать слово "сегодня" - и выбрать основные действия, которые будете делать сегодня, чтобы к тому навыку, который вы записали, вы стали двигаться

4. фиксируйтесь на положительных моментах, достижениях, шагах. восстанавливайте чувство удачи, которое было в прошлом, поддерживайте его каждый день, когда делаете один шаг. 

и конечно, нужно поддерживать свою мотивацию,  работать с эмоциональными спадами, делать героические рывки...

но главное, вы знаете, главное - начать 

копилкаполезностейжитейскаямудростьпрокрастинациясоветы
25%
0
6
0.363 GOLOS
0
В избранное
tatiana-goodkova
На Golos с 2017 M06
6
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (4)
Сортировать по:
Сначала старые