Как начать действовать и как перестать всё откладывать на потом.

   Психологии существует такой термин как прокрастинация. Он означает отсутствие желания выполнить определённую задачу прямо сейчас и откладывание её реализации на будущее. Смотрите телевизор вместо того, чтобы починить шкаф? Спите до полудня, хотя можете встать раньше и отправится на пробежку? Тогда моя статья для вас!
Я постараюсь убедить вас оторвать ваши пятые точки от стульев и заняться чем-нибудь полезным. Следуйте 3 простым советам по борьбе с ленью, и вы сможете повысить свою продуктивность и достичь новых высот!

(все изображения были взяты на сайте бесплатных фотографий https://unsplash.com/)
1 совет:
Обозначьте чёткие цели для себя на каждый день
Допустим вам требуется подготовить доклад в форме презентации на свободную тему за 5 дней. Не делайте всю работу в последний день, ведь так она будет некачественной. Растяните создание презентации на весь срок следующим образом:
1 день – определение темы
2 день – поиск информации
3 день – отбор нужной информации (фильтрование)
4 день – размещение информации в презентации
5 день – дизайн
Этот совет поможет вам научиться постепенно двигаться к цели. Иногда будет получаться так, что вы начинаете свою работу и сами не замечаете, как выполняете её заранее.

2 совет:
Упростите задачи
Многие часто стараются выполнить большой объём работы сразу: 3 часа заниматься спортом, прочитать 200 страниц и т.д. Это неправильно! Работа на износ вас быстро утомит, и вы снова вернётесь в ленивое состояние. Самое главное – это начать. Скажите себе, что прочитаете 20 страниц и начните. Затем вы прочитаете ещё 20 и ещё. В таком случае вы поймёте, что перевыполнили задуманное, и это будет мотивировать вас.

3 совет:
Награждайте себя за успех
Раньше животных дрессировали с помощью насилия. На смену такому методу пришёл более гуманный – животных стали поощрять за правильное выполнение задания, чем добились небывалых успехов. Человек - тоже животное. Итак, вы проголодались, но у вас ещё есть незаконченное дело. Поставьте перед собой условие, согласно которому пойдёте есть только после выполнения работы. Таким образом вы будете мотивировать себя и быстрее справитесь с делами.
А теперь я хочу, чтобы вы первым делом проголосовали за мой пост и подписались. А затем обозначили для себя микроцель и приступили к её выполнению. И не забудьте себя вознаградить после работы. Успехов вам в самосовершенствовании!