Мое знакомство c йогой

Привет, Голос!

С йогой как видом тренировки тела я познакомилась в далеком 2011 году. Моему первому ребенку было 4 месяца, и имея лишние 10 кг, я искала способ привести себя в тонус. Все мое тело кричало, так оно хотело физической нагрузки.

Как-то, гуляя с ребенком, я наткнулась на йога-студию. Тогда это была единственная студия в городе. Это сейчас только ленивый не стал преподавателем йоги, фотографом или дизайнером. В студии висело объявление о наборе в новую группу нового направления в йоге. Это была йога 23. Разработана Андреем Сидерским. Не буду сильно углубляться в чем ее суть, информации достаточно в сети, скажу лишь, что именно эта система стала впоследствии моей любимой физической практикой, и позволила мне адаптировать любые другие направления под себя.

Основные отличия йоги 23 от других направлений:

Это интервальный алгоритм нового поколения, каждая асана в котором представлена в 5 различных вариациях, доступных для практикующих с разным уровнем подготовки.

Принцип воздействия на сознание через практику йоги 23 заключается в успешном совмещении дыхания и асан. С помощью дыхательной гимнастики и йоги человек может расслабиться и принять собственное «я».

Использование метронома. Это помогает расслабиться, упорядочить свои мысли, прочувствовать эффективность тренировки и ощутить всю глубину йоги в целом.

Это силовая йога, новичкам будет непросто, но результат потрясающий!

Йога 23 просуществовала в нашем городе всего год, потом преподаватель уехал в другой город. Но этот год дал толчок в развитии йоги в моем городе. Я сама грезила ехать в Киев к Сидерскому за сертификатом преподавателя йоги. Но не сложилось. Если вы подумываете заняться собой, своим сознанием, своей жизнью, но не знаете с чего начать, - начните с тела. Пересмотрите питание и займитесь йогой. И вскоре тело вам подскажет что делать дальше.

Удачной практики!