Почему я постоянно прокрастинирую?

Я что не способен(а) делать ничего и так и умру на диване, не сдав проект? Причём от стыда?

Нет.

Какими бы умными и властными себе не казались — тело, память и нервы нам не подчиняются. Наш организм, словно собака, запоминает по реакциям весь пройденный жизненный цикл. Как-то я уже упоминала об этом (сотню раз). Например, если вы жрете в кровати и смотрите там сериалы, то вы там не уснёте. Почему? Мозг запомнил — ага, тут хозяин-мазяин кушает и смотрит сериалы. Но где же мне спать? Наверно, там где я больше всего устаю. Например, на рабочем месте. Хозяину там плохо, он тратит энергию на увиливание от задач. Да, так и поступлю! Вы начинаете испытывать сонливость на рабочем месте.

Организм такой: “Странно, но хозяин до сих пор несчастен. Может, мне попробовать спровоцировать его на еще какую-нибудь авантюру? Что там ему еще приносит радость? Алкоголь?”. Вот ваша новая неправильная реакция и тяга к "выпить после работки" сформировалась. А там и алкоголизм, и героин (шутка, он лучше) (шутка).

Не путайте бедный мозг. Сядьте и подумайте в каких местах вам тотально не работается: рабочее место, дом, угол, диван с приставкой. Бегите оттуда. Садитесь работать на рабочей кухне или стуле коллеги, коленках бывшей. Постарайтесь привести голову в положение сбитой реакции “Чо это за место такое? Чо мы тут делаем, мозяин?”. А вы ему “Работай давай!”. Должно получится.

Если прокрастинация все же возникает и никак не дает от нее избавиться, то нужно отойти с рабочего места и пойти прогуляться.

И не. Думать. О. Задаче. Вообще.

Не о том, что вернетесь и доделаете. Ни что делать, чтобы ее закончить. Думайте о жопах, проебанном лете, планах на выходные, покраске стен, выбирайте мысленно цвет или прокручивайте номера сети стоматологий Мастер Дент.

Потом вернитесь на рабочее место и начинайте думать про задачу. Иногда, достаточно отвлечь мозги от опасности, как они не успев стрессануть начинают работать в прежнем довольно ожидаемом режиме.

Пока я писала эту запись для вас (а пишу с трех часов дня), я так ничерта и не сделала по работе.

ЫЫЫЫЫЫ.