Немного о похудении без диет, но не без усилий! 50\50

Немного о похудении без диет, но не без усилий!

Кто же из представительниц прекрасного пола не хотел бы за один разгрузочный день или за одну тренировку в спортзале скинуть килограммчик-другой лишнего). Но увы, такие процедуры нужно проводить довольно часто и регулярно. От разгрузочных дней настроение портится и кушать хочется, а посещать спортзал зачастую приходится после работы, на что не всегда хватает сил (да и другие дела решать надо).
Вот и я решила, что в любой день за час до сна можно выделить время на свою красоту. Я расскажу о своем методе избавления сантиметров в талии и бедрах. Это самомассаж и медовое обертывание "нужной области").
Почему я выбрала их? Здесь много плюсов:

• во-первых, не нужно никуда ходить,
• во-вторых, это не особо затратно,
• в-третьих, от этих процедур не только худеют области тела, но и прорабатываются суставы пальцев и мышцы рук. Двойная польза!!!
• в-четвертых, кофейно-медовая ароматерапия))))
  Итак, перед самомассажем следует очистить кожу СКРАБОМ. Я использую для этого остатки сваренного молотого кофе.
  Далее приступаю к массажу. Его я провожу в положении лежа - мне так удобнее, но можно и стоя. Чтобы руки хорошо скользили по телу нужно использовать массажное масло или любое другое ( не обязательно покупать специальное для массажа). Я например, использую кокосовое масло PARACHUTE.
  Правила самомассажа просты:
• массажные движения должны быть плавными, затрагивать всю область живота, нижней части спины и бедра,
• для начала тело нужно разогреть поглаживающими движениями, так сказать разогреть кровь,
• далее круговыми движениями массировать тело, двигаясь снизу вверх. Нажим должен быть ощутимым, но не болезненным, чтобы не оставить синяков. Каждый сам определяет свой болевой порог. Такие движения можно делать пальцами, костяшками пальцев или открытой ладонью.
  Существует много массажных движений, которые направлены на избавление от подкожного жира и приливу крови к сосудам. Вот несколько из них:
• легкие пощипывания,
• защипы с оттяжкой кожи, оттянули и резко отпустили,
• постукивания по коже, при котором нужно напрягать пресс и мышцы.
  В конце массажа сдует "успокоить" кожу поглаживающими движениями.
  А затем можно приступить к МЕДОВОМУ ОБЕРТЫВАНИЮ. Основной ингредиент, как вы поняли, это МЕД. Я советую брать натуральный, так как он полезнее и долго не хранится, не засахариваясь.
  Мой рецепт таков:
  • мед - 3 ст.л,
  • нерастворимый молотый кофе (не сваренный) - 2 ст.л.,
  • корица молотая - 1 ч.л.,
  • кокосовое масло - 1 ч.л.
  Все смешивается до консистенции густой сметаны.
  Советую!: за час до и после обертывания жидкость не пить.
  ОБЕРТЫВАНИЕ: наношу подготовленную смесь, начиная с бедер и заканчивая областью живота и нижней части спины. Оборачиваю все пищевой пленкой, двигаясь снизу вверх. ГЛАВНОЕ, чтобы было комфортно, не пережать пленкой тело (не задерживать кровообращение!)
  Иногда медовая масса может вытечь из-под пленки, поэтому на пленку я наматываю старую простынь. И потом ложусь под теплое одеяло на 30 - 50 минут. Смотрю что-нибудь по ТV.
  Смываю медово-кофейную смесь обычной водой и как РЕЗУЛЬТАТ кожа на ощупь:
  • гладкая и подтянутая, так сказать в тонусе,
  • не жирная, а наоборот увлажненная,
  • не требует дополнительного нанесения крема.
  Советую попробовать и порадовать себя таким самомассажем и обертыванием хотя бы по 2 раза в неделю. Я процедуры провожу через каждые 2-3 дня. Когда вы почувствуете, что достигли желаемых результатов, то можно сделать перерыв на пару недель.
  Мои результаты за 2 месяца это:
• в талии минус 3 см,
• в бедрах минус 2 см.
  Естественно на наш организм многое влияет - это и питание, и место работы, и сидячий или активный образ жизни, поэтому результат у каждого будет свой!
  Желаю вам достичь своих высот!