Как я избавился от страха глубины
Понимание того, откуда ноги растут у страха—это 90% страха идёт именно из самого детства.
Одних только НЕТ мы получаем с вами в 20 раз больше чем ДА.
Наше сознание с вами это как теннисный мячик—это то, что мы сейчас думаем, о чём мы говорим, о подсознании это как океан, и на нём как на жестком диске компьютера записано всё, что мы боялись, ценили, любили, с самого глубокого детства.
Мы вырастаем, а установки остаются. И эти установки на подсознательном уровне управляют нашим поведением. Мы даже не замечаем как это работает.
Простой пример как работает подсознание:
Когда вы идёте на работу, вы даже не задумываетесь по какой улице вы идёте, вы не считаете сколько остановок нужно проехать, вспомнили как вы перемещаетесь?
Вы идёте и делаете все телодвижения на автомате, думая в этот момент совсем о других вещах, потому что в этот момент вами управляет подсознание.
И в таком же режиме мы возвращаемся домой.
Поэтому, чем больше мы вытащим ненужных страхов из подсознания, тем легче и интересней нам будет жить.
Хочу привести свой пример:
Я в детстве очень боялся заплывать глубоко, моё тело прям сковывало в понимании того, что подо мной хотя бы метр глубины, недостаю ногами дна.
Моя мама записала меня в бассейн. Она думала, что я справлюсь с помощью бассейна со своей фобией. Но как только тренер забирал доску из моих рук я сразу же шол камнем на дно. Никакие уговоры и крики на меня не действовали. И всё заканчивается тем, что тренер меня вытаскивал с воды. Мой отец смотрел на это всё и решил попробовать решить эту проблему по-мужски.
Мы поехали с ним на озеро, я залез к нему на плечи и радостно поплыл с ним. И в один момент, когда мы оказались на середине озера он резко взял и поднырнул. Я в ужасе понял, что сейчас пойду на дно и конечно же инстинкт самосохранения сработал, на что и рассчитывал мой отец. Я доплыл до берега. Отец конечно научил плавать, но страх никуда не делся. Я понял, что экстремальный способ не помогает избавиться от страха, он может научить меня плавать, но не избавить от фобий. Страх лишь затаился внутри меня. Когда я оказывался у воды, то уже далеко от берега не заплывал и плавал в гордом одиночестве у берега сам.
Что же мне помогло справиться со страхом?
Это я понял уже поздно что мне помогло.
Я решил попробовать методы медитации.
Мысленно представлял себя у берега, потом в воде и то как я заплываю на глубину. Спокойно наблюдаю за происходящем вокруг и начинаю плыть давая волнам меня нести.
Делая такие упражнения мысленно, я решил попробовать всё сделать по-настоящему и с каждым приходом на озеро я сначала настраивался потом, заходил на глубину. С каждым разом я заплывал на небольшие расстояния потом, дальше и дальше я смог пересилить себя, и в один прекрасный день я поплыл на середину реки. В тот, момент я понял что я, избавился от страхов и можно плыть дальше.
Фото: https://www.modernghana.com/news/391832/body-of-registration-officer-retrieved-from-tano-river.html