Задайте себе вопросы, которые помогут по-новому взглянуть на событие и себя:

Что хорошего принесла мне эта ситуация?
Чему она меня научила?
Что я теперь буду делать по-другому?
На что мне стоит обращать больше внимания в дальнейшем?
За что я благодарна этой ситуации/этому человеку?
Какие новые качества у меня появились благодаря этому событию?
Какие мои дальнейшие действия? Первые пять шагов, которые сделаю уже завтра?