Повышение тестостерона

Привет,друг!
Сегодня я хочу поговорить о том элементе,без которого абсолютно любые попытки возрастить уровнеь тестостерона будут бессмыслены!
О самом фундаментальном и базовом принципе поддержания высокого уровня андрогенов — мужских половых гормонов, к коим относится и тестостерон.
test1.jpg
Как повысить тестостерон у мужчин?
Напомню, что гормональный фон человека складывается из трёх составляющих. Это:

1.Тело.
2.Эмоции, эмоциональный фон.
3.Разум, мышление, убеждения.
Ключевой фактор — всё влияет на всё. Происходит изменение на уровне тела — автоматически меняется эмоциональный и ментальный фон. Сделал корректив в области мышления, убеждений, картины мира — поменялся эмоциональный фон, тело ощущает себя иначе.

Однако, в любом деле я всегда рекомендую начинать с ТЕЛА. Вносить коррективы через физиологию — просто и топорно. Результат почти всегда стабилен.

Как можно влиять на гормональный фон, а именно на уровень андрогенов через тело:

Питание (включает в себя целый ряд параметров), основная суть — максимально облегчить телу производство мужских гормонов + насытить железы достаточным количеством строительного материала, из которого будут строится гормоны;
Образ жизни (уж очень обширное понятие), сон;
Физические нагрузки;
Употребление добавок, БАДов, которые будут стимулировать производство нужных (целевых) гормонов + опять же насыщать железы питательными веществами;
Половое воздержание (включает в себя целый ряд нюансов с точки зрения отношения к процессу, эмоционального интеллекта, техники самого воздержания). К этому же пункту относится практика сухих оргазмов;
Смена психоэмоционального статуса и как следствие, гормонального фона через положение тела, в котором вы находитесь в обществе. Осанка, «сильные» позиции;
И многое другое.
Об это подробнее на онлайн-курсе «Гормональный Апгрейд» от «Института Сильной Личности».

Так вот, в рамках такого пункта как «питание» (через которое физиологически можно влиять на количество продуцируемого тестостерона и других андрогенов), есть один пункт, который является САМЫМ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫМ.

Это потребление ЖИРОВ. Особенно, НАСЫЩЕННЫХ жиров
Не будете потреблять достаточное количество насыщенных жиров — всё будет плохо. Идеально это демонстируют безграмотные веганы/сыроеды, которые неоднократно присылали мне свои анализы, демонстрируя ужасающе низкие уровни андрогенов.

Причина — низкое количество жиров в рационе, особенно, насыщенных (которые из семян-орехов не добудешь).

Будут жиры — будет «хороший» холестерин. А холестерин (холестерол, правильнее говоря) — самый базовый элемент для производства ВСЕХ половых гормонов, в частности и, тестостерона. Это кирпич, без которого невозможно построить дом.

Я бы даже сказал, что наличие высокого уровня «хорошего» холестерина — это уже половина дела в обладании высоким уровнем тестостерона.
ак же проблема низкого потребления жиров актуальна среди спорстменов, ведь низкожировые диеты нынче в моде. Этого ни в коем случае нельзя допускать по отношению к натуральным атлетам (которые не используют экзогенный тестостерон), т.к. это сделает невозможной активную выработку тестостерона на постоянной основе.

Необходимо кушать от 0.8 до 1.5. гр жиров на кг/веса тела.

Ниже 0.8 гр. на кг веса тела я не рекомендую опускаться вообще, даже если вы находитесь на последних стадиях похудения.
Неоднократно наблюдал эту картину и среди своих подопечных, особенно тех, кто длительное время потреблял недостаточное количество жиров.
Понравилась статья? Поставь свой голос!

мужчиныгормонгормонымужественностьтестостеронжирыуглеводыпитание
25%
0
11
0.100 GOLOS
0
В избранное
supernikita
На Golos с 2018 M09
11
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые