Как себя заставить сразу просыпаться утром
С недавнего времени начала замечать за собою странную вещь, когда я просыпаюсь в 10-11 часов утра, то весь день я себя чувствую, мягко говоря, не очень. А когда просыпаюсь в 7-8 утра,( да, соглашусь, первые 5 минут "тяжелые", это надо себя пересилить встать с теплой постели, и пойти в холодное "пространство"), но потом, после этих 5 минут, весь день, я как на крыльях летаю. ( Если вы знаете с чем это связано, напишите в комментариях, пожалуйста, мне будет интересно почитать).
И вот, хочу с вами поделится, как я борюсь с "этими 5 минутами".
1.Вечером налейте стакан воды, поставьте возле кровати, и утром, только открыли глаза, берете в руки стакан, и выпиваете воду - бодрит лучше всякого кофе.
2. Если вы ставите будильник, то не берите в привычку ставить их много, поставьте 1, и после него, не говорите себе "еще 5 минут, и встаю", не обманывайте себя. Я себе так постоянно говорила, я поэтому часто опаздывала на уроки, @oksi-m знает (мой учитель географии). Вывод : будильник услышали, сразу настраиваете себя на подъем.
3. После того как настроили себя на продуктивный и хороший день, сделайте маленькую разминку, пару приседаний, разомните шею, спину, ноги, и идите умываться.
4. Еще, по желанию, можете принять контрастный душ, ну очень освежает.
Вроде все написала, что я стараюсь делать для того, что бы подъем был не таким гнусным, как всегда.
И не пишите "о нет, я себя никогда не заставлю сразу подняться.. " - я точно так же говорила, но составив для себя такой "список", теперь это намного легче, и надеюсь, вам это тоже поможет.
С вами была ваша @alina12
