Мультизадачность. И почему мозг работает лучше ночью?

(время чтения 3 минуты)

Как мне сказал один приятель "Алекс, ты адепт эффективности! Ты когда-нибудь устаешь?"
Нет, я практически не устаю и вот почему.

Во-первых. Я никогда не занимался тем, что мне не нравится.
Если же мне приходится заняться чем-то, от чего я не в восторге, то я сознательно определяю преимущества данного занятия, любые малейшие проявления конструктивности и пользы в этой деятельности. Хоть какие-то, но должны быть всегда. 

Так, например, когда у меня возле офиса рабочие оставили грязным тротуар, после переукладки тротуарной плитки, а я ночевал в офисе и в 5:30 утра обнаружил это, то я решил навести порядок самостоятельно. Я переоделся, взял метлу, заварил себе кофе и вышел на улицу заметать. Выгоды я для себя определил следующие: 1. Физическая работа (пускай всего полчаса) мне пойдет на пользу; 2. У меня перед офисом будет чисто, что будет приятно для тех, кто сегодня к нам приедет; 3. Когда я еще смогу побывать в роли дворника?)))
Чашка кофе, рассветные птицы, метла) Признаюсь, зарядился на весь день, и был крайне собой доволен) 

Во-вторых. Я работаю ежедневно от 4 до 6 часов.
Человеческий мозг устроен таким образом, что, объективно, он не в состоянии трудиться выполняя сложные когнитивные задачи более 5 часов - он натурально начинает перегреваться, откуда и возникло выражение "плавятся мозги" - это действительно правда.

Конечно, если человек занимается физическим трудом, то он может и 10 и 12 часов отработать, но если это интеллектуальны труд, то 6 часов, это предел. Поэтому, больше предела я не работаю, и то, стараюсь пореже допускать такие нагрузки.
Человек, который работает 4-5 часов в день, намного более эффективно решает задачи, чем тот, кто 4 часа работает + ещё 4 часа симулирует эту самую работу.

В-третьих. Никакой мультизадачности - никогда. 1 задача на единицу времени, закончил, 15 минут перерыв, 15 минут включение в новую задачу, работа над новой задачей. Никаких срочных переключений.

Все, что срочно - не важно.
Все, что важно - не срочно.

Источник фото

В-четвертых. У меня есть два режима работы.
Оперативный и Творческий.

Оперативный режим, это режим менеджера, когда я включаюсь в совещания, в контроль и регулировку процессов, встречи, постановка и делегирование задач и прочая суета. Это исключительно дневной режим работы.


Творческий режим, это работа над идеями, планами, презентациями и т.п. Режим ночной.
Почему ночной? Всё очень просто - наш мозг, это орган в котором происходят электро-химические процессы, а ещё он очень тишину, и любит сахар, он на нём работает, т.к. сладкое дает очень много энергии, которую мозг нещадно расходует. 

Чтобы мозг эффективно работал, нужно минимизировать активность остальных органов тела, убрать лишние шумы и раздражители, и понизить влияние электромагнитного фона.

Ночью, всё замирает, вся техника вокруг либо отключается, либо переходит в пониженное потребление энергии, электромагнитный фон снижается. Посторонние шумы, смс, звонки, отвлекающие люди "со срочным вопросом", уведомления социальных сетей - всё это сходит на "нет".
Большая чашка травяного чаю, черный шоколад, тишина, отсутствие внешних раздражителей и факторов отвлечения превращают мой мозг в гиперактивное устройство, которое за 6 часов, с тремя перерывами по 20 минут, легко решает задачи двух рабочих дней в штатном режиме.

Не утверждаю, что это истина в первой инстанции, также, как не буду утверждать, что данный метод подойдет для всех.
Однако, для меня, это самостоятельно придуманный и проверенный годами двух-режимный метод работы!
Возможно, кому-то он подойдет и пригодится :)

_______________________________________________________________
(Unsupported //acceptable.a-ads.com/1049924)
мыслиpskжизньобразованиефилософия
32
1.990 GOLOS
0
В избранное
Brainmechanic
Пишу просто о сложном - психология, философия, меметика, нейрофизиология. Поднимаю важные жизненные вопросы с целью найти конкретные и практические ответы.
32
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (12)
Сортировать по:
Сначала старые