Самоконтроль

В Ваших действиях чувствуется неорганизованность? Вы ничего не успеваете? А перед сложным решением пасуете? Значит, надо сесть и в тишине всё обдумать. В первую очередь, составить распорядок дня на каждый день недели.

Второе действие — продумать очерёдность дел. Первые строчки распорядка должны занимать самые важные дела, потом второстепенные, а потом уже всё то, что можно перенести «в долгий ящик».

Третье — надо составить почасовой план. Причём, каждый час требуется оценить: на пользу он пошёл или прошёл даром. Оценка ставится в конце дня по пятибалльной шкале.

Четвёртое — в конце дня, результаты требуется сравнить. Обязательно найдётся «лишний» часок в плане, а значит, можно оформить абонемент для посещения бассейна или фитнес-клуба.

Аэробика, фитнес, бассейн, парикмахер, массаж. Это всё необходимо, так как позволяют расслабиться, получить удовольствие. А если оформить абонемент, то это удовольствие на несколько месяцев вперёд!

Если Мысли тянут к бездействию, то следует выявить, какие именно. Их требуется записать на листочке бумаги, прочитать несколько раз и вникнуть в мысль каждого — почему эта фраза заставляет опустить руки?

К примеру, фраза может быть такой: «Всё будет именно так, как предписано самой судьбой. Стало быть, зачем к чему-либо стремиться? Зачем надеяться на что-то лучшее? Зачем пытаться что-то менять?»

Каждую такую мысль надо записывать полностью, читать внимательно, вникая в каждое слово, а потом, чуть ниже, записать опровержение к этому предложению.

После этого действовать. И обязательно всё записывать на листочек: собственные победы и поражения; дела и часы бездействия; день, когда хочется полениться; день, когда было получено максимум удовольствия;

В конце недели, месяца, квартала, полугода. Вы заметите — теперь вы контролируете себя!

* * * *

картинка pixabay.com