Давайте научимся останавливаться

Представьте машину, у которой отказали тормоза. А теперь представьте, что она несётся с высокой горки без шансов на остановку. Представили? Теперь вы понимаете, как выглядит жизнь человека, месяцы и годы находящегося в стрессе.

Каждое утро вы просыпайтесь уже уставшим, пытаетесь взбодриться кофе, и так до вечера. Думаете, что вот на выходных-то я точно отдохну. Субботу и воскресенье проводите на диване, но жизненной силы не прибавляется.

Да, ваше тело лежит на диване. Мягком и очень удобном. Возможно, он лучший в подъезде. Но внутри-то вы продолжаете бежать марафон и терять энергию.

А потом снова понедельник. После выходных вы - отжатый лимон. Кофе. Надежда на выходные. И так по кругу. Снова и снова. Пока вы не поймёте, что попали в западню и не скажете себе «СТОП!» 🚷

После затянувшегося марафона останавливаться очень сложно. Сама участвовала в нём. Поэтому первое, что нужно сделать - понять, что вы испытываете стресс. Второе - остановиться. И третье - начать работать с телом.

Тело - ваш спасательный круг, который поможет добраться до острова спокойствия после кораблекрушения.

Начните работать с ним. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, спортом, медитацией, гуляйте. Делайте то, что способно замедлить ваш внутренний забег.

Иначе вы выдохнетесь. И тело уже перестанет вам о чём-то намекать, оно просто вас остановит. И поверьте, такая остановка вам будет не по душе.

Как долго продолжается ваш марафон?