Восстановление после родов

Восстановление после родов.
.
Часто слышу - ой ты так быстро восстановилась после родов. Как? Что ты делала? Как так быстро живот ушёл? А где целлюлит, ты же писала что он был во время беременности? И т.д.
.
Просто чтобы быстро восстановится нужно:
✔️ Быть в хорошей форме до беременности.
✔️ Не набрать лишнего во время беременности.
.
Врач который принимала у меня роды сказала, что могу начать заниматься фитнесом через полтора месяца. А гинеколог которая смотрела меня 2 дня позже сказала, что уже можно.
За беременность набрала 11 кг.
.
И так, мои планы на восстановления после родов:
.
✔️ Через 3 дня начинала делать кардио и легкие силовые тренировки.
✔️ Через 2-3 недели ходила на курс массажа.
✔️ Задача номер один - вернуть мышечный корсет. В первую очередь делала акцент на спину. Заметила, что перестала держать осанку, постоянно сутулилась.
✔️ Задача номер два - увидеть пресс через месяц не только по утрам, но и после плотного обеда.
✔️ Задача номер три - вернуть упругости попы через 2-3 месяца.
.
Никаких больших весов в ближайшие 5 месяцев. Как верно приступать к тренировкам после родов. Очень много нюансов после гормонального всплеска.
Продолжала использовать различные масла, крема для увлажнения тела и конечно скрабы.