Научитесь говорить «нет»
В детстве мы выбираем себе сказочного героя и хотим быть похожим на него. Многие маленькие девочки попадали под обаяние истории Золушки. Хотелось быть похожей на нее, носить такое платье, иметь крестную волшебницу. И любили мы ее, потому что она красивая, правдивая и добрая. Она всегда помогает другим и даже тем, кто плохо к ней относится и обижает ее. Она никогда не говорит «нет».
Как дети, мы узнали, что слово «нет» невежливое. Мы росли, смотрели фильмы, наблюдали за старшими и слышали, что люди, произносящие слово «нет» плохие. Часто доброта связана с выражением «да», но на самом деле это две разные вещи.
Чтобы понять это, давайте разберемся в причинах, по которым человек всегда говорит «да».
Доказано, что люди эмоциональны, и мы все хотим любви и привязанности. Это одна из самых важных причин, побуждающих некоторых из нас сказать «да», потому что мы думаем, что «нет» оттолкнет людей, и нас не будут любить.
Мы все хотим быть любимыми и боимся быть отвергнутыми. Идея отклонения болезненна и иногда некоторые из нас говорят «да», несмотря на то, что мы хотим сказать «нет».
Судя по фильмам, хорошие люди всегда добры. А плохие всегда говорят «нет» всем. Высказывание «нет» часто связано с грубостью, и поэтому мы предпочитаем быть добрыми, а не грубыми.
Мы часто на работе боимся сказать «нет», чтобы не оттолкнуть коллег. И часто именно по этой причине на наши плечи стараются взвалить дополнительную работу.
Детей мы всегда учим быть добрыми и говорить «да» всем, особенно старшим людям, обладающим авторитетными позициями, такими как учителя.
Цикл, который начинается в нашем детстве, продолжается, и мы оказываемся в ловушке и начинаем чувствовать себя виноватыми, когда мы говорим «нет» людям. В большинстве случаев это просто раздутый сценарий, который мы строим в наших умах. В некоторых случаях люди, привыкшие слышать «да» от нас, услышав «нет» удивляются. Они считают, что мы превратились в высокомерных и даже чувствуют себя так, как будто мы их предали. Иногда мы испытываем чувство одиночества из-за внезапных проблем, с которыми мы сталкиваемся в наших отношениях. То же самое происходит на рабочем месте, где наши коллеги и менеджеры не ожидают, что мы скажем «нет».
И все-таки говорить «нет» намного лучше, чем говорить «да» в следующих случаях.
Это дает вам возможность быть верным себе - говорить «нет» тому, что делает вас несчастным, это экономит ваше время и энергию для выполнения других дел. Это дает вам время заняться тем, что вам действительно нравится.
Умение говорить «нет» полезно для психического здоровья. Нет ничего хуже, чем говорить «да» когда вы не хотите этим заниматься. Это приносит много разочарования и ненужного стресса.
Отказ дает вам уверенность в себе. «Нет» дает толчок вашему уровню уверенности и помогает вам добиваться того, что вы действительно заслуживаете, будь то уважение в личных отношениях, более высокая зарплата или возросшие обязанности на работе.
Это помогает вам узнать, кто ваши истинные доброжелатели. Люди, которые находятся возле вас только для того, чтобы получить какую-то пользу, не останутся с вами, как только они узнают, что вы способны сказать им «нет». Следовательно, это хорошая техника для понимания, кто ваши настоящие друзья.
Говорить «нет» очень сложно для людей, у которых есть привычка говорить «да».
Поймите, что высказывание «нет» не делает вас плохим человеком.
Не торопитесь говорить «да». Каждый раз, когда кто-то просит вас что-то сделать, не говорите сразу же «да». Дайте себе время подумать, действительно ли вы на самом деле хотите это сделать. И только после этого соглашайтесь или отказывайтесь.
Помните, что ваша самооценка не зависит от того, что другие думают о вас. Ваша самооценка - это то, что вы признаете, и это не должно быть предметом мнения других. Вам не нужно угождать всем, кого вы знаете.
Хорошо быть внимательным, полезным и щедрым. Человек может быть добрым и в то же время устанавливать свои границы. Важно не терять себя и свое самоуважение на пути к состраданию и говорить «да». По словам Пауло Коэльо: «Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите« «нет» себе.
