Проблема с перфекционизмом
Перфекционизм - это наркомания, а это значит, что мы не всегда можем остановить наше перфекционистское поведение. Как и другие зависимости, перфекционизм различается по степени тяжести и может иметь негативные последствия. Это вредит нашей самооценке, делает нас неспособными принять чужие различия, их ошибки и недостатки, и это может лишить нас времени.
Мы требуем, чтобы все выглядело или выполнялось определенным «правильным» способом в соответствии с нашими перфекционистскими стандартами. Некоторые перфекционисты пытаются совершенствовать свои тела повторными операциями или увлечься атлетизм до степени травмы. Серьезный перфекционизм также был связан с анорексией, депрессией и даже самоубийством.
Перфекционисты преследуют иллюзию, которая существует только в их сознании. Говорить перфекционистам, что они выглядят прекрасно или что их дом или проект превосходны, бесполезно. Их образ того, как должно быть, имеет мало корреляции с реальностью. Они будут продолжать находить недостатки и испытывать трудности с удовлетворением от своих усилий. Перфекционисты ожидают того, что человеку невозможно. Следовательно, они не принимают себя или свою собственную человечность. Самопринятие - это внешняя концепция.
Мысль о том, чтобы быть средним, ужасающая и означает быть неполноценной. Они никогда не чувствуют себя достаточно хорошо и живут с суровым внутренним судьей, который тиранит их тем, как они должны действовать, что они должны делать по-другому или должны делать то, что они не делают. Они чувствительны к критике, потому что это отражает сомнения, которые перфекционисты испытывают о себе и своей работе. Отрицательная реакция от кого-то затмевает положительную обратную связь, которую они получают. Страдая от критики, некоторые перфекционисты скрывают свои ошибки и только берут кредит за положительный результат.
Они бессознательно воображают, что достижение совершенства заставит их чувствовать себя достойными. Поскольку совершенство является относительным и иллюзией, перфекционист всегда преследует его. Следовательно, перфекционист постоянно терпит неудачу и не может пользоваться результатами своих усилий. Когда успех достигнут, гордость достижения достигается только мимолетно, если вообще достигается, потому что всегда есть недостаток или более высокий барьер, который нужно превзойти. Перфекционисты постоянно убегают от своего внутреннего критика, и стремление к их воображаемому идеалу обеспечивает постоянные боеприпасы к самокритике. Это ловушка перфекционистов.
Семена перфекционизма лежат в детстве. Родители, чрезмерно исправляющие, контролирующие, оскорбляющие, карающие или непредсказуемые, могут создавать неуверенность и сомнения в своих детях. Дети воображают, что если они будут действовать безупречно или отлично, они будут оценены родителями. Другие родители поощряют перфекционизм, принуждая своих детей к выполнению, достижению нереалистичных целей. Родители должны приложить все усилия, чтобы избавить ребенка от негативного отношения к самому себе.
