Кто я? Где я? Зачем я?

Периодически, а желательно каждый день, хорошо бы останавливаться, выдыхать и спрашивать себя : Кто я? Где я? Зачем я? . Повернуть свой фокус на себя, почувствовать себя, свое тело, понаблюдать за мыслями. И не обязательно совершать йогические практики, медитации.

Просто остановиться в любой момент, сделать глубокий вдох- выдох и обратиться к себе. Что в данный момент, ты здесь и сейчас. Ни мыслями в прошлом ни в будущем, ни в накрутке настоящего, ни в где то в прострации, а здесь, реально сейчас, на этом месте.

Мне это помогает, когда я чувствую страх, растерянность, когда чувствую себя не в своей тарелке.

Складывается ощущение, что в этот момент, ты пробиваешь все стены стереотипов, накруток, представлений о чем либо и возвращаешься в исходную точку, в точку обнуления. Туда где нет ни хорошего ни плохого, где нет масок.