Эмоциональное опьянение - как я его чувствую
Я вчера загрустила (или был очередной депрессивный эпизод), пришлось пропустить свой "рабочий день" на Голосе. :( А то, я как-то решила для себя, что в день постараюсь выкладывать побольше материала. Тем более, есть чем поделиться с людьми.
Мне хочется сегодня поделиться немного тем, как я переживаю состояние, которое называется в литературе ВДА, АА и прочих анонимных сообществ, а так же психологов, как "эмоциональное опьянение". Юридически его еще описывают как "состояние аффекта", например: "Вася стукнул Клаву в состоянии аффекта". Собственно, заграничное слово "аффект" означает эмоции (от лат. affectus — душевное волнение, страсть).
Есть аффективная сфера - эмоциональная сфера, есть когнитивная сфера (от лат. cognitiо «познание») - интеллектуальная сфера.
Я не психиатр и не практикующий психолог (хоть и образование у меня психологическое), так что не претендую на эталонность моих знаний. Я смотрю на переживание скорее "изнутри", нежели "снаружи".
Многие люди переживают эмоциональное опьянение, даже не осознавая, что они его переживают. Это похоже на то, словно употребил очень много каких-то веществ, но на самом деле человек "употребил" собственных эмоций (эмоции - сложные процессы, возникают из-за активности разных нейромедиаторов: дофамин, серотонин и т.д. и гормонов надпочечников, гипофиза и т.д. - адреналин и прочих, я всех не помню, это вкратце).
Очень часто эмоциональные/эмоционально больные люди бессильны перед своим эмоциональным опьянением. Тут подойдут всякие высказывания, типа "не принимать решение во гневе", "не отягощай свой гнев словом" и тому подобное. :)
Вот, что я поняла, проходя терапию созависимости: пьянка, это не когда люди садятся за стол и наливают по чекушке, пьянка - это когда один очень разозлился или впал в эйфорию, или еще что-то и "заражает" своей "пьянью", своим задором других. (с) XD
Тут вспоминается еще один термин "эмоциональное заражение" - один из очень наглядных примеров - когда собирается толпа на какое-то массовое мероприятие и слушает некого лидера, появляется чувство единства, сопричастности, воодушевления. Или мой пример вчера - я была очень злая с утра, так как не выспалась. Я была _пьяна_ своими эмоциями, и не осознавала это. В итоге, я сорвалась на нескольких человек, и они тоже стали злыми, раздраженными. И, наверняка, сорвались потом еще на ком-то. Мне стыдно. :(
Так же вот - мой директор на меня с утра орет, а я понимаю, директор-то "пьян"! :) И неосознанно еще и пытается меня "напоить" своим гневом. А я не пропускаю это в себя. Директор остается наедине со своим опьянением (и мне его жалко). А ему грустно, что он не смог меня "зацепить" и слить на меня свое опьянение. Ему бы грушу подарить или дать покричать в подушку. :) Я хорошо, за годы работы в анонимных группах поддержки поняла - счастливые люди не орут.
Моя иллюстрация - Anxiety.
Но вчера с собой - я бессильна. Главное, что я для себя поняла - это эмоциональное опьянение осознать! И не бороться с ним - прожить его, прописать в тетрадь, поговорить с кем-то, может, побить грушу, или порвать бумагу (сублимировать, в общем).
Сублимация — защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество. (Википедия)
Только не передавать его другим людям. Опьянение пройдет, и можно будет спокойно общаться с миром. "Пьянка" так же выгодна психике, как механизм для сброса накопившегося напряжения. (Напряжение никуда не девается, его надо сбрасывать время от времени...)
Мне пока очень сложно жить со своими "эмоциональными запоями".
Если что - это только мой личный опыт, я не позиционирую это как совет, а только делюсь тем, что я чувстствую. "Употребляйте эмоционально" с умом! :) Трезвости всем и добра.
Моя иллюстрация, зарисовка состояния (год или два назад делала, по заданию психотерапевта).
Мои работы я публикую так же в своем блоге: cleanlotus.deviantart.com и в паблике vk.com/thelotusflower