Что такое ЭМПАТИЯ и как её развивать!?
Встречали ли вы эмпатов? Кто это? Что это за люди, которые обладают умением сопереживать и сочувствовать?
Оказывается эмпатия - это природный дар, и если у человека есть задатки эмпатии, то их можно развивать и тренировать, даже усовершенствовать.
Эмпатия - слово заимствованное из греческого языка.
Образовано из греческого: "страсть", "страдание", "чувство" — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания.
Отсюда эмпат — человек с развитой способностью к эмпатии. Впервые этот термин "эмпатия" использовал в 1885 году Теодор Липпс в контексте теории воздействия искусства. Затем англо - американский психолог Эдвард Титченер, калькируя немецкое слово, ввёл этот термин в научную среду. Но самое первое определение эмпатии было сделано уже в 1905 году Зигмундом Фрейдом, который писал:
Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным.
Эмпатическое состояние не имеет рационального объяснения и не является результатом каких - то интеллектуальных усилий. Эмпатическое понимание возникает само по себе, а в некоторых случаях проявляется против воли самого человека. Эмпатов никто не заставляет ни сочувствовать ни сопереживать! Они очень добры, сострадательны, и искренне чувствуют чужую боль и чужие страдания. Они внимательны к окружающим и никогда не будут никого обвинять в собственных неудачах, хотя навряд ли неудачи у них бывают. Такие люди очень позитивны и милосердны.
Существует много теорий на тему происхождения этого чувства, но большинство специалистов склоняются к тому, что эта способность передается на генетическом уровне.
Титчнер установил классификацию принципов эмпатии, которая используется и в наши дни. Он выделил несколько видов эмпатии:
- Эмоциональная эмпатия, основанная на подражании аффективным реакциям другого человека. Люди, обладающие этим видом эмпатии способны воспринимать боль и переживания других как свои собственные.
Когнитивная эмпатия, в основном основывается на интеллектуальных процессах: аналогии, сопоставлении. Эмпат при этом старается не просто понять чувства своего собеседника, но и сам пытается в них разобраться, примиряет, так сказать, его башмаки на себя, чтобы понять происходящее.
Предикативная эмпатия, проявляющаяся чаще всего в способности человека предсказывать аффективные реакции людей в различных ситуациях. Ярко эта способность предугадывать проявляется в конфликтах и ссорах между людьми.
Если вы знаете, что ваша супруга, вспыльчива, и готова на многое, не стоит её раздражать, предусмотрите все возможные последствия. И не начинайте даже ссориться! Воспринимайте своего собеседника его глазами!
Считается, что развитая способность к эмпатии очень важна для людей, чья работа непосредственно связана с общением. Эмпатией должны обладать и руководители, и чиновники, и продавцы, и менеджеры персонала, безусловно, и педагоги, психологи, психотерапевты, список этот огромен.
Однако, сегодня требуется уже ввести новый термин под названием - синдром дефицита эмпатии (СДЭ). Его предлагает ввести руководитель центра прогрессивного развития в Вашингтоне Дуглас Лабир. По мнению этого учёного, основной проблемой современного общества является очень сниженный уровень эмпатического понимания между людьми.
Мы становимся всё равнодушнее друг к другу, ожесточаемся по пустякам, у нас развиваются такие не хорошие чувство как: зависть, жадность, равнодушие, безразличие, чёрствость, бессердечие, необоснованная агрессия...
Почему мы всё реже проявляем искренний интерес к другому человеку? Почему не стараемся узнать о его эмоциональном состоянии? Почему не интересуемся его проблемами, причинами неудач или тревогами? Почему общение между людьми начинается дежурной фразой: "Как дела?" И не редко заканчивается таким же привычным ответом: "Хорошо" или "Пойдёт".
Как же проявляется чувство эмпатии у людей
Эмпатия полностью зависит от характера человека, от его уровня интеллекта и эмоциональной активности эмпата.
Если вы наделены даром сопереживания, но отличаетесь эгоцентризмом, вам будет сложно воспринимать другие точки зрения, вы будете зациклены на своей персоне, и не сможете проникнуться переживаниями других людей. Не захотите просто понять чужие мысли и чувства.
Если же вы обладаете этой способностью сопереживать, но по жизни отличаетесь эмоциональной сухостью, будет вовсе и не легко выразить окружающим своё сочувствие.
Можно ли научиться эмпатии
Если у вас есть желание сопереживать и сочувствовать, то эмпатии можно всегда научиться.
Для этого нужно начать следить за жестикуляцией и мимикой своих друзей, собеседников, учителей. Это поможет научиться чувствовать их эмоциональное состояние.
Беседуйте с посторонними людьми. Не проходите мимо человека, нуждающегося в вашей помощи, не ждите, пока вас будут просить о помощи, подойдите, попробуйте как - то утешить. Приободрить.
Однако, не стоит сразу лезть с вашему сослуживцу, или соседу с расспросами, ведь люди все разные, есть и интроверты, которые не любят открывать душу. Другие сделают это даже с радостью, с удовольствием откликнутся на ваше предложение помощи.
Часто в нашей жизни бывает так, что легче поделиться своими проблемами с совсем посторонними нам людьми, чем с родными и близкими.
Старайтесь развивать и собственную эмоциональную чувствительность, и со временем у вас обязательно появится эмпатия. Смотрите больше фильмов, сопереживайте героям, читайте книги, работайте над своим эмоциональным интеллектом.
Есть много ролевых игр для развития эмпатии. Мы со своими студентами играем в "разговор по телефону". Когда один человек, якобы говорит по телефону, не произнеся при этом ни слова, использует только мимику и жесты, а вот задача другого - угадать, с кем он беседует.
Наблюдайте за людьми в общественном транспорте, на улице, пытайтесь внимательнее относиться к окружающим вас людям! Изучайте характер и предпочтения близких вам людей! Это поможет не просто многое узнать о человеке, но и позволит научиться объективно оценивать и свои поступки.
Вы просто понаблюдайте за тем, как многие себя ведут дома, а как на работе, что происходит с человеком, когда его ругают, или благодарят. Анализируйте всё! Интонацию, тон голоса, мимику, одежду, макияж, начинает ли человек курить при общении с вами, теребит ли ручку или карандаш. Замечайте каждую мелочь и вы для себя раскроете нового человека, поймёте его характер, и вам станет всё сразу понятно!
Разбудите в себе чуткость по отношению к окружающим, старайтесь помогать всем, кто нуждается в помощи, в силу своих возможностей. И мир для вас приобретёт яркие краски!